Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntanetị KWERE ọkwa Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Eye Onyunyo na egbugbere ọnụ ịgba ọtọ na-enyo enyo Nweta anya ole na ole!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Sharad Pawar ga-ewepụ n'ụlọ ọgwụ na ụbọchị 2
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụkarịghị Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Na Naanị Ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Wondered nwetụla mgbe ị na-eche ihe mere ara gị ji buru ibu ma na-eri ụra n'otu oge, ebe ọ na-akpụ akpụ ma na-adakwa n'oge ọzọ? Ọ ga-ekwe omume ime ka ara gị buru ibu, na-enweghị ịga n'okpuru mma? Anyị nwere otu aro maka gị na nke ahụ bụ arụrụ n'ụlọ maka mkpuchi ara.
N'adịghị ka akụkụ ahụ gị ndị ọzọ, ara gị bụ naanị nke anụ abụba, nke nwere ike ịbawanye ma ọ bụ belata olu dabere na ọtụtụ ihe.
Ọzọkwa Gụọ: 6 Ime ulo Masks Iji tufuo nke Flabby Ogwe aka
Ya mere, gini n’eme ka ara gbanwee nha na udi? Gbanwee na onodu ogugu aru, nmekorita nke hormonal, mbelata nke estrogen mgbe ochochara, ogwu ogwu nwa na ndi ozo.
Ọ bụrụ n ’ihe ọmụmụ ọ bụla ga - aga n’ihu, ara gị nwere ike gbanwee nha na ụdị ya ihe dịka ugboro isii n’oge ndụ gị.
Ọ bụrụ na i nwere afọ zuru oke ma sie ike, gọzie mkpụrụ ndụ ihe nketa gị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị nwere ara, obere na obere ara, ihe ị chọrọ bụ ọgwụgwọ ụlọ iji mee ka nchara nha.
ntutu rebonded mgbe 1 afọ
Ọzọkwa Gụọ: 5 Collagen-boosting Masks Iji ichichaa Wrinkles
Ka anyị nwee ezi uche ebe a, ọ nweghị ihe anwansi nke nwere ike iweta nsonaazụ abalị.
Mgbe nkpuchi ndị a jikọtara ya na mmega ahụ kachasị mma na nri kwesịrị ekwesị, ị ga-ahụ nsonaazụ.
Ọzọkwa, ọ bụ obi ike ị na-egosipụta nke na-ekpebi ego gị mara mma, ọ bụghị ncha gị.
thrillers na amazon prime
Na ederede ahụ, nke a bụ ihe nkpuchi ara na-eme ka ara gị pụta zuru oke ma sie ike.
Uhie Red
Lentil na-acha uhie uhie dị elu na eriri, protein, vitamin na mineral, ha niile nwere ike ime ka ọbara gbasaa, mee ka pores sie ike ma bulie ogo collagen, na-enyekwu ara na ara.
Otu o si aru oru:
- Ghaa ofe lentil 4 n’ime mmiri n’abali.
- N’ụtụtụ, gwerie ha n’ezie.
- Hịa aka na mado niile gị ara.
- Hapụ ya ka ọ nọrọ otu awa wee sachaa ma sachaa ya.
- Soro ya jiri ude na-edozi ahụ.
Ogwe osisi
Jupụta na oestrogens, ọhịa ji nwere ike ịgwọ mmamiri nkụ, mbo mbuli agụụ mmekọahụ na-amụba ara olu.
Otu o si aru oru:
- Dinaara jijiji n’okpuru anyanwụ iji kpoo.
- Gri ya na ezigbo ntụ.
- Tinye otu ngaji ya na ude mmiri mgbe niile.
- Hịa aka na ya n’elu ara gị maka nkeji ise kwa ụbọchị.
Kpachara anya: Zere ọgwụgwọ a n'ụlọ iji bulie nchara nha ma ọ bụrụ na ị dị ime, n'ihi na ọ nwere ike ịkpaghasị homonụ na-agbanwe n'ime ahụ gị.
Yabasị
Nnukwu sọlfọ na antioxidants, yabasị na-eburu ọbara na anụ ahụ dị na mpaghara wee mee ka akpụkpọ ahụ sie ike, nke na-eme ka ara gị sie ike.
mmega ahụ iji hapụ abụba n'úkwù
Otu o si aru oru:
- Wepu ihe ọ onionụ onionụ yabasị 1, gwakọta ya na teaspoon nke turmeric na 1 tablespoon nke mmanụ a honeyụ.
- Hịa aka n'ahụ concoction gị ara.
- Hapu ya ka o noo 15 rue 20 nkeji ma sachaa.
Kpachara anya: Ọ bụrụ na ị nwere mkpịsị uhie ma ọ bụ ọbara ọbara na akpụkpọ ahụ gị, zere ihe a na kichin iji mee ka ogo ara.
Mmanụ Sesame
Kemgbe oge ochie, a na-eji mmanụ sesame eme ihe iji mee ka ara ịhịa aka n'ahụ ime ime ka ọ kwụsie ike, na-ezu ma jupụta.
Otu o si aru oru:
- Were mmanu sesame nke abuo ma sie ya oku n’oku.
- Hapụ mmanụ ka ọ gbanye nkeji abụọ.
- Gbanyụọ ọkụ ma mee ka mmanụ ahụ dị jụụ.
- Mgbe mmanụ dị keara ,ara, tee ya aka n’ara ara gị ruo minit ise.
- Tinye mmanu n'abali, yabụ ị nwere ike ịsacha ya n'ụtụtụ.
- Soro nkpuchi a na-eme n'ụlọ maka ara siri ike kwa ụbọchị iji hụ nsonaazụ dị ịtụnanya.
Ebube Ngozi
Itinye uche na oestrogens, antioxidants na demulcent Njirimara, mmiri ara ehi thistle akwalite ara anụ ahụ ibu.
Otu o si aru oru:
- Were 1 tablespoon nke mkpụrụ fenugreek ma gbanye ya na mmiri n'abalị.
- N'ụtụtụ, gwerie ya na kịtịkpa, belata capsules abụọ na-enweghị atụ ma tinye ya na mado ahụ.
- Kpoo ya nke oma, rue mgbe agwota ya.
- Hịa aka na ya na ara gị, hapụ ya ka ọ bụrụ nkeji iri atọ.
- Ichapu na itucha.
Mmanụ Olive & Mmanụ Germ
Ejiri vitamin E, A, D, acid fatty acids na antioxidants, mmanụ ndị a na - enyere aka idozi homonụ, na - akpali ọbara, nke na - akwalite uto anụ ahụ.
Otu o si aru oru:
- Were 1 tablespoon nke mmanụ oliv ma gwakọta ya na 10 tụlee nke ọka izizi ọka wit.
- Kpoo ya maka nkeji 2 n'okpuru obere oku.
- Mgbe ị keara ,ara, tee mmanụ ahụ n’ahụ gị ruo minit 10 na klọọkụ na nkeji iri ọzọ na-aga n’ihu.
- Soro usoro ụlọ a ka ịba ụba nha kwa ụbọchị tupu saa ahụ iji hụ nsonaazụ.
Marshmallow Root
E wezụga ịbụ ezigbo mmụọ, ahịhịa marshmallow maara nke ọma ịchịkwa mmepụta estrogen, nke na-akwalite mmepe ara.
Otu o si aru oru:
- Were 1 tablespoon nke marshmallow ntụ ntụ, gwakọta ya na teaspoon nke rosewater na pinch nke turmeric.
- Tinye nkpuchi na ara gị.
- Hapụ ya ka ọ nọrọ nkeji iri atọ ma sachaa ya.
Methi
Fenugreek na-abawanye mmepụta prolactin na ahụ nke na-emezi ogo ara.
jeera mmiri iji belata ibu
Otu o si aru oru:
- Sook 1 tablespoon nke fenugreek n'abali.
- N'ụtụtụ, ghee ya na pasta dị mma.
- Tinye ya n’ara.
- N'otu oge, ọ na-akọrọ, sikrob na-asa.
Obi Chiiz & Pasili
Jupụta na protein na vitamin, ihe nkpuchi a na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ ma mee ka ara dị ike ma sie ike.
Otu o si aru oru:
- Iri a njuaka pasili, mix ya 2 tablespoons nke obi chiiz.
- Kpoo ya, rue mgbe ị ga-enweta ezigbo mado.
- Tinye ya n’ara.
- Mgbe minit 30, sachaa ya.
Aki oyibo
Ihe dị elu na antioxidants, antibacterial na antiseptik Njirimara, mmanụ oyibo na-arụ ọrụ iji kpalite mmụba ọbara ma na-akwalite mmeghari anụ ahụ, nke n'aka nke ya na-abawanye olu ara.
Otu o si aru oru:
- Kwa abalị, tupu ị lakpuo ụra, jiri mmanụ akị na-ete aka na-eme ka ị na-ete aka na ntaneti na nke na-adịghị mma.
- Hapụ ya ka chi bọọ.
- N'ụtụtụ, jiri mmiri nkịtị sachaa ya.
Mkpụrụ Fennel
Igwe flavonoids dị elu na mkpụrụ osisi fennel na-enyere aka mee ka estrogen dị na ahụ, nke na-eme ka ogo ara dịkwuo elu.
Otu o si aru oru:
esi eji vitamin e capsules na ntutu isi
- N'ime ire ọkụ dị ọkụ, kpoo 1 ngaji nke mmanụ imeju.
- Tinye okpukpu abụọ nke mkpụrụ fennel na mmanụ, chere ruo mgbe ọ ga-acha uhie uhie.
- Mgbe mmanụ dị keara ,ara, tee ya na akpụkpọ gị maka minit 10.
- Hapụ ya maka nkeji ise ma sachaa ya.
- Tinyegharịa ọgwụgwọ a n'ụlọ iji nwekwuo ogo ara kwa ụbọchị iji hụ nsonaazụ dị mma.
Ulo uhie
Red clover nwere phytoestrogens nke na-enyere aka melite ogo ara.
Otu o si aru oru:
- Were 1 tablespoon nke uhie klootu ntụ ntụ, gwakọta ya na 1 teaspoon mmanụ oliv.
- Duo ya n’obi.
- Hapụ ya maka nkeji iri na ise.
- Itucha na mmiri oyi.
Ọ bụrụ na ị nwere ndụmọdụ ndị ọzọ gbasara otu esi eme ka ogo ara dị elu, kesaa ha na ngalaba nkọwa dị n'okpuru.
