Ihe oriri 17 nwere protein dị elu nke ga-eju ezé ụtọ gị afọ

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Anyị ga na-agha ụgha ma ọ bụrụ na anyị agwa gị desserts ndị a bụ ahụike kwa otu-ha ka bụ desserts, ka emechara. Ma anyị niile bụ maka nguzozi, na mgbe ụfọdụ ọgwụgwọ dị ụtọ nwere ebe ya. Kama ibelata udi na nri gị kpam kpam, chọọ nkwalite nri na nri protein ngalaba. Ọ bụ ihe dị mkpa macronutrient maka iwulite akwara na ịrụzi ma na-enyere ahụ gị aka imepụta homonụ dị mkpa, yana ọ na-eme ka afọ ju gị ma nwee ike inye aka. gbochie ndakpọ shuga . N'ebe a, nri 17 nwere protein dị elu iji mechie nri gị na ndetu ụtọ.

GỤKWUO: Nri nri 25 Protein dị mma nke na-atọ ụtọ nke ukwuu

1. Iko mmiri ara ehi kacha ukwuu n'ụwa (protein 11g)

Mgbe ọ bịara mmanụ aṅụ ahụekere na chocolate, ihe ọzọ bụ ihe ọzọ. Debe ihe eji megharịa ọnụ a na tebụl wee chere fanfare na-abịanụ.

Nweta uzommeputa

2. Peanut Butter Freezer Pie (protein 13g)

Ihe niile na-agbakọta ọnụ na-agbanyeghị oven. Nke a bụ a ukwu kacha mma jiri iko mmiri ara ehi toro ogologo na oyi. (Ị mara, maka protein ndị ọzọ - ntabi anya .)

Nweta uzommeputa

3. A naghị eme achịcha chocolate peanut butter Pretzel Squares (protein 12g)

Ngwọta ọzọ anaghị esi nri, ụlọ mmanya ndị a na-ebugharị ebugharị na-ejikọta nri nri niile kachasị amasị anyị n'otu. Ha dị nnu, ụtọ, crunchy na ire ụtọ na nri ọ bụla.

Nweta uzommeputa

4. Peanut Butter Cream Pie na Raspberry Meringue (protein 11g)

achịcha a na-adịghị mma na-adị ka akụkọ ifo ma na-atọ ụtọ dị ka agụụ. Bụrụkwa ka obi klaasị ise anyị.

Nweta uzommeputa

eke ncha maka akọrọ akpụkpọ

5. Caramel almond achicha (protein 12g)

Ngwakọta almọnd na-esi ísì ụtọ na-atọ ụtọ na-agbanwe nke ọma ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ, caramelized n'ime nkeji 15 ikpeazụ nke ime achịcha. Ntu oyi ekwesịghị itinye.

Nweta uzommeputa

6. Achịcha nri ụtụtụ Vegan na-esi ísì ụtọ (protein 10g)

Ị nwere ike ịkele dum ọka spelt ntụ ọka maka gram iri nke protein na nri ọ bụla nke achicha a. Ọ na-atọ ụtọ ma ọ bụghị kwa ụtọ, ma dịkwa ụtọ maka nri ụtụtụ ma ọ bụ ihe eji megharịa ọnụ.

Nweta uzommeputa

7. Chocolate Glazed Espresso Cheesecake (protein 15g)

Ma echiche gị nke iburu m bụ chocolate ma ọ bụ kọfị , nke a bụ ihe akaebe na ọ dịghị mgbe ị ga-ahọrọ.

Nweta uzommeputa

8. Na-adịghị eme isi lime cheesecake (protein 10g)

Daalụ, ịsa mmiri na-ekpo ọkụ. Ndewo, cheesecake na-arọ nrọ. Ntụziaka a na-abịa ọnụ na nkeji 30 nke nkwadebe na njem dị nkenke na ngwa nju oyi, mana obere mbọ karịa nke ahụ.

Nweta uzommeputa

9. Onye na-esi nri ngwa ngwa Oreo Cheesecake (protein 13g)

Thanks to your trusty Crock-Pot , a ụlọ oriri na ọṅụṅụ-level cheesecake dị mfe ịmegharị n'ụlọ. Usoro dị ala na nke dị nwayọọ na-eme ka nsonaazụ silky pụta.

Nweta uzommeputa

10. Bọta ahụekere na Kuki Sanwichi jelii (protein 7g)

Sanwichi kuki na-akpụkọ sanwichi oge niile oge ọ bụla.

Nweta uzommeputa

ihe mkpuchi ihu arụrụ n'ụlọ maka akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke

11. Lemon curd na ude ntụ ntụ (protein 8g)

Ihe oriri a na-agbanwe agbanwe na nke mara mma nwere ike iji ya mee ihe n'onwe ya, na-eji otu dollop nke ude a kụrụ ọhụrụ ma ọ bụ dị ka ihe na-ejuputa achịcha ma ọ bụ tart. (Ị nwere ike ifriizi ya ma emechaa.)

Nweta uzommeputa

12. Ụtọ Poteto Pots de Crème na Toasted Marshmallow Fluff (protein 9g)

Lee, ụzọ kacha amasị anyị isi eri nri akwụkwọ nri . Cuties ndị a nwere ụtọ niile nke achịcha ugu na-enweghị nsogbu nke jikọrọ ọnụ. Na mgbakwunye, ị ga-apịa ọkụ ọkụ gị.

Nweta uzommeputa

13. Muffin-Tin Lemon Meringue Tarts (protein 15g)

Na ebe a anyị chere nke anyị iko muffin naanị mma maka ime, nke ọma, muffins. Trifecta nke kuki kuki kpụ ọkụ n'ọnụ, ndochi kenkowaputa na meringue mara mma bụ * nsusu ọnụ siri nri*

Nweta uzommeputa

14. Ugu Angel Nri achicha na ude cheese Glaze (7g protein)

Ọ bụrụ na anyị na-ekwu eziokwu, ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na anyị agaghị ahapụ ihe ọ bụla metụtara chiiz ude glaze, ma achicha na-esi ísì ụtọ nke na-agbaze n'ọnụ gị na-atọkwa ụtọ.

Nweta uzommeputa

15. Aki oyibo Rice Pudding na Rhubarb Compote (8g protein)

Pudding osikapa dị okomoko nwere ụdị mmiri ara ehi atọ (dum, aki oyibo na ụtọ condensed) maka mgbakwunye ude, ebe tart. rhubarb compote na-ewepụ ihe ụtọ ahụ.

Nweta uzommeputa

16. Pudding ojii na-acha ọcha (protein 10g)

N'ikpeazụ, a eji megharịa ọnụ maka ndị nanị enweghị ike họrọ n'etiti vanilla na chocolate. (TBH, ịkwesighi.)

Nweta uzommeputa

otú e si eji uzuoku ígwè

17. Thai Iced Tea Panna Cotta (protein 9g)

Custard na-atọ ụtọ, na-atọ ụtọ dị ka tii Thai iced, mana ị ga-achọ ngaji kama ahịhịa maka ụdị a.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Nri 30 nwere protein dị elu nke na-adịghị agwụ agwụ Steak na poteto

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ