Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan na ndịda South Stars zigara ndị na-akwado ha ihe achọrọ
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
Bipasha Basu daybọchị ọmụmụ Bash: Dia Mirza, Sophie, Shamita Shetty Attendance Watch Video | FilmiBeatỌmarịcha Bong mara mma - Bipasha Basu - bụ onye ama ama ama ama na Bollywood. Ihe mara mma nke oma bu onye nwere obi uto nke tinyeworo aka n'inwe aru kwesiri ekwesi. Bipasha na-etinye uche na ahụike bụ nsonaazụ ya nke na-akpali onye ọ bụla ka ọ dị mma.
Ọchịchọ ya maka ịdị mma emeela ka ọ hapụ DVD dị mma a kpọrọ 'Lovehụnanya Onwe Gị'. Ọ na-elekwasị anya na ahụike na ike. DVD ahụ na-egosikwa usoro mgbatị ụbọchị 60 maka ọnwụ ọnwụ. O weputara DVD ọzọ nke na-elekwasị anya na ọzụzụ dị elu, metụtara plyometrics, nke na-enyere aka melite nhazi na iwusi ọkpụkpụ ahụ ike.
otu esi akwụsị ntutu isi daa ngwa ngwa
Bengali mara mma na-agbaso usoro mgbatị ahụ siri ike na usoro nri. Ọ dịghị echefu mgbatị ya ma na-egbochi ị drinkingụ mmanya na ị smokingụ sịga n'ihi na ọ na-emebi ume na ahụ ike.
Yabụ, ka anyị lelee usoro mgbatị ahụ na nri nri Bipasha Basu.
1. Cardio Workout
Mmega Cardio bụ otu n’ime ihe omume kachasị mma iji wepu abụba n’ahụ. Mgbatị Cardio nwere ikike ịbupụ abụba dị isi ike n'ahụ gị, nke gụnyere hips na apata ụkwụ ụmụ nwanyị. Ọ nwere uru ndị ọzọ dịka ibelata nrụgide, inyere ahụ aka ijigide obi na ngụgụ siri ike, belata ọrịa nke ọrịa obi, wdg.
2. Nri Na-edozi Ahụ
Bipasha na-agbaso usoro nri siri ike nke na-edozi ahụ ma dịkwa ụtọ. Ọ na-adụ ọdụ ka ha tinye nri niile na-edozi ahụ ma hụ na ị ga-eri ya n'ụdị kwesịrị ekwesị. Nri ọ na-eri kwa ụbọchị na-agụnye azụ azụ, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, tii na-acha akwụkwọ ndụ, ọka oat, pulses, osikapa, chapatti na akụ.
3. Aki oyibo Maka Hydration
Bipasha na-adụ ọdụ ka ị drinkụọ mmiri zuru oke ụbọchị niile iji mee ka ahụ gị nwee ume. Ọ na-ezere iri nri mgbede na kama ọ na-ewere ihe ọ fruitụ coụ mkpụrụ osisi ọhụrụ na mmiri oyibo nke na-enyere aka ịchekwa nri na ahụ ma na-eme ka anụ ahụ na-enwu gbaa.
4. Yoga
Bipasha nwere obi uto banyere yoga na o na - eme 108 nke surya namaskars kwa ubochi. Surbido otu ụbọchị na surya namaskar ga-eme ka ahụ dị gị mma ma nwee ahụike ma ọ ga-akpali usoro akụkụ ahụ dum. Ọ ga - egbochi ncheta nchekwa, wulite elekwasị anya na itinye uche ma melite ọrụ ụbụrụ.
5. Zere nri ratụ ratụ
Nri ngwa ngwa na nri esichara na-ebu oke ibu, ọrịa shuga na ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala. Ọ bụghị naanị na nri ratụ ratụ na-agbakwunye sentimita n’úkwù gị kamakwa ọ na-emebi ụbụrụ ụbụrụ gị. Bipasha na-enwekwa obi ụtọ maka desserts mana ọ na-eme ya oge ị pointụ sịga na ngwụsị izu naanị.
6. Ihi ụra Kwesịrị Ekwesị
Ra ụra kwesịrị ekwesị dị mkpa iji mee ka ahụ gị dị mma ma dị mma. Bipasha na-atụ aro na ezigbo ụra kwesịrị ezigbo mkpa na mmadụ ga-ezu ike zuru oke. Ihi ụra ruo ihe karịrị awa asatọ ga-akpata ibu ibu na-adịghị mma.
7. Wayo Mmiri
Na afo efu, Bipasha na-a drinksụ otu iko mmiri nzu iji kpochapụ nsị niile na ahụ. Dụ mmiri wayo na-ekpo ọkụ n'ụtụtụ na-enyere aka ịkwalite akụkụ eriri afọ. Ihe ọ juiceụ juiceụ wayo nwere acid citric, nke na - enyere enzymes aka ịrụ ọrụ nke ọma.
8. ickgba egbe
Ickgba egwuregwu bụ otu n’ime mgbatị ahụ kachasị mma n’ahụ gị. Ọ bụ nrụgide dị elu, mgbatị dị elu nke ga-eme ka obi gị dịkwuo elu, si otú ahụ na-erekwu calorie. Kickboxing na-enye aka n'iwe iwe, nrụgide na ịda mbà n'obi ma na-enyekwa mgbatị ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya na ntachi obi obi na akwara ike.
9. Green tii
Bipasha bụ onye na-anụ tii n'anya ma na-a drinksụ ya otu ụtụtụ na anyasị. Green tii na-enyere aka n’inwe ọgụ ma na - ahapụ gị ka ị nọrọ n’ọdị n’ihi na ọ na - ebu ya na antioxidants yana ihe dị iche iche bara uru maka ahụike.
10. Ibu Ọzụzụ N’ibu
Bipasha nwere mmasị ịgwakọta ụdị mgbatị ọ bụla na usoro ahụike ya iji zere ịdị egwu na usoro mgbatị ya. Ọ na-eme ọzụzụ dị arọ nke na-eme ka ike dị na njikọta njikọ na njikọta. Nkwonkwo siri ike ga-enyere aka igbochi ọrịa ogbu na nkwonkwo ma gbochie mmerụ ahụ site na ọrụ na usoro kwa ụbọchị.
Kekọrịta edemede a!
Ọ bụrụ na ọ masịrị gị ịgụ edemede a, kọọrọ ya ndị nke gị nso.
Kedu ihe bụ tanning nke akpụkpọ ahụ
