Hypertrophic Cardiomyopathy: Mgbaàmà, Ihe Kpatara Ihe, Ọgwụgwọ na Mgbochi Ya Lelee Nlele Maka Njikere Ntuziaka KWES ALLR NOT IHE Maka Mkpesa Kwa .bọchịNaanị Na
-
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a -
- Hina Khan na-achachi anya na ọla kọpa Green Anya Onyunyo na egbugbere ọnụ gba ọtọ Na-ele Anya Na Nmepe Dị Mfe Dị Mfe!
- Ugadi na Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-n'ike mmụọ nsọ Traditional suut
- Horoscope kwa ụbọchị: 13 Eprel 2021
Chaitra Navratri 2021: Datebọchị, Muhurta, Iwu na Mkpa nke Ememme a Echefula
- Ndị na-enye ọzụzụ na America na-eduzi nkuzi Bekee maka ndị nkuzi India
- IPL 2021: Na-arụ ọrụ na bat m mgbe e leghaara ya anya na mkpọsa 2018, kwuru Harshal Patel
- Ọnụ Ahịa ọlaedo Fall Abụghị Ọtụtụ Nchegbu maka NBFCs, Banlọ akụ chọrọ ịmụrụ anya
- AGR ụgwọ na ụdịdị dị iche iche kachasị ọhụrụ nwere ike imetụta mpaghara Telecom
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit na-echeta Ememe Auspicious na Ezinụlọ Ya
- Mahindra Thar Bookings Na-agafe Milestone 50,000 Naanị ọnwa isii
- CSBC Bihar bụ onye uweojii na - ahụ maka ikpeazu 2021 kwupụtara
- Ebe 10 Kachasị Mma Iji Gaa na Maharashtra Na Eprel
You na-ele onwe gị anya na enyo mgbe mgbe na-ewute gị na ị mepụtara 'muffin top' - okwu a na-ewu ewu nke na-akọwa abụba oke abụba?
Ọ bụrụ n’ịchọrọ iwepụ ya, enwere ike ịgwọ ọrịa nke ga - enyere gị aka ị nweta eriri slimmer.
Inwe oke abụba na-arụ n'akụkụ ụfọdụ nke ahụ nwere ike ime ka mmadụ bụrụ onye na-adịghị mma na ọ dịkwa mma! Inwe abụba abụba na-abụkarị nnukwu nsogbu na ọkwa obi ike anyị.
Ọzọkwa Gụọ: Atụmatụ iji tufuo abụba anụ ahụ na-enweghị mmega ahụ
ịlụ di ma ọ bụ nwunye ma ọ bụ ịghara ịlụ
Ọ bụrụ na anyị nwere abụba buru ibu nke hibere n’úkwù anyị, anyị nwere ike ghara iwere nke ọma were nwayọ buru ụfọdụ uwe ndị na-ewu ewu, n’ihi na ọ nwere ike ime ka anyị chee na anyị amaghị onwe anyị! Ọ bụrụ na anyị chọrọ iyi uwe na-adọrọ adọrọ ma ọ bụ nke dabara adaba, abụba a na-enweghị atụ nke na-agbakwunye n'úkwù anyị nwere ike ime ka anyị nwee mmetụta nke onwe anyị.
Na mgbakwunye, inwe oke abụba gburugburu hips anyị nwere njikọ na ọnọdụ ahụike ụfọdụ dịka ọrịa obi, oke ibu, wdg.
Yabụ, ebe a bụ ọgwụgwọ ụlọ pụrụ iche nke nwere ike inyere gị aka ida abụba abụba n'ime ụbọchị.
ụdị ntutu isi maka ụmụ agbọghọ dị mkpụmkpụ
Efrata Achọrọ:
yoga dị mfe iji belata abụba afọ
- Akwa akwa - akwa 2
- Mmanụ Oliv - M tablespoon
Ngwọta ụlọ a iji nyere gị aka idafu abụba abụba nwere ike ịrụ ọrụ nke ọma, mgbe ejiri ya oge niile.
Tinyere ọgwụgwọ a, ọ dịkwa mkpa iri nri ndị nwere obere kalori ma na-emega ahụ ma ọ dịkarịa ala minit 40, kwa ụbọchị.
Akwa ọcha dị n’ime protein, protein na-alụkarị mkpụrụ ndụ abụba ọgụ mgbe niile. Yabụ, akwa ọcha nwere ike inye aka mee ka abụba gbakọtara na hips gị na akụkụ ndị ọzọ nke ahụ gị dị mma.
Ọzọkwa Gụọ: Yoga Atụmatụ ida abụba Hip
esi zere ntutu isi ọcha
Mmanụ oliv bara ọgaranya na vitamin E, nke na-enyere aka ịmalite ịmalite metabolic gị na mgbe ọnụ ọgụgụ metabolic gị dị elu, ike ịba abụba nke ahụ gị na-abawanye, si otú ahụ belata ọbụna abụba hip.
Usoro Nkwadebe:
- Gbakwunye ego a tụrụ aro n’ime efere.
- Kpoo ha ma gwakọta nke ọma iji mepụta ngwakọta.
- Na-a mixtureụ ngwakọta a kwa ụtụtụ, mgbe nri ụtụtụ gasịrị, maka ọnwa 2.
