29 Ntụziaka ngwa ngwa na dị mfe 5-Engrendient a ga-eme n'oge okpomọkụ niile

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Ọ bụ a abalị okpomọkụ na-ekpo ọkụ . Ịchọrọ nri abalị na-atọ ụtọ mana enweghị ike inye gị nsogbu na nri dị mgbagwoju anya. Ọfọn, ị nọ na chioma, n'ihi na anyị na-ebi ndụ site na ụkpụrụ ise ma ọ bụ bust. (Kidding, ụdị.) N'ebe a, 29 ngwa ngwa na mfe 5-ngwa ngwa n'oge okpomọkụ ntụziaka ime na ikwugharị site na. Ụbọchị ndị Ọrụ . Ha niile na-atọ ụtọ nke ukwuu, ọ dịghịkwa nke ọ bụla n'ime ha chọrọ karịa obere aka ọhụrụ ihe eji eme ihe n'oge (gbakwunyere nri nri ole na ole ị nwere na kichin gị).

GỤKWUO: Nri ehihie 90 dị mfe nke onye ọ bụla ga-ahụ n'anya

1. Otu-Pan Steak na Beets na crispy Kale

Ọ dị mfe, na-atọ ụtọ na naanị otu efere ịsacha. Kedu ihe na-agaghị amasị?

Nweta uzommeputa

2. ọka na tomato salad na feta na wayo

Mgbakwunye nke ọka na oka na-achọ otu ihe: salad a na-atọ ụtọ.

Nweta uzommeputa

3. Pan-Fried Cod na oroma na Swiss Chard

Naanị nkeji 30 guzoro n'etiti gị na nri abalị nke ọkwa ọzọ, mana ị gaghị ama ya na nlele mbụ.

Nweta uzommeputa

RELATED: Ezi ntụziaka azụ̀ iri na asaa kacha dị mfe ime n'ụlọ

4. Cacio e Pepe

Ọ bụrụ na ị mụta otu pasta uzommeputa site n'obi, mee ya ihe a.

Nweta uzommeputa

5. Otu-Pan akwa na asparagus na tomato

FYI, nke a na-atọ ụtọ maka nri ụtụtụ ka ọ na-atọkwa maka nri abalị. (Ee, anyị pụtara na-ere ọkụ .)

Nweta uzommeputa

6. Mfe 5-Ingredient Corn Soup

Na mkpụrụ osisi sesame crunchy agba aja aja butter topping, efere a bụ ihe ọ bụla ma na-agwụ ike.

Nweta uzommeputa

7. Peach grilled, Prosciutto na Mozzarella Sanwichi

Ọ masịrị anyị ịkpọ Sanwichi ihu ghe oghe na efere.

Nweta uzommeputa

ihe ọṅụṅụ detox maka ịbelata ibu

8. Zoodles na Tomato Sauce na Mozzarella

Chee echiche spaghetti pomodoro, dị ntakịrị ọkụ.

Nweta uzommeputa

9. Shrimp na grits

Oh, ọ na-eme ka ọ bụrụ enyi na enyi. Ezi nri, unu niile.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 44 Ntụziaka nri mmiri dị mfe nke onye ọ bụla nwere ike ime

10. Ọkụkọ akpọba otu pan na karọt

Detụ egwu egwurugwu (karọt).

Nweta uzommeputa

RELATED: Ezi ntụziaka ọkụkọ 50 na-adịghị eme agadi

11. Akwụkwọ nri Parmesan Zucchini Noodles

Kedu ihe, ị chere na anyị ga-eme ndepụta dị ka nke a na ọ bụghị gụnyere ọtụtụ zoodles? Ha bụ ihe eji eme ihe n'oge okpomọkụ.

Nweta uzommeputa

12. Ọkụkọ lemon na asparagus

Ọ na-egbuke egbuke, dị ọhụrụ na isi ihe atụ nke okpomọkụ.

Nweta uzommeputa

13. Kale Caesar pasta Salad

Ị nwere ike ịfesa salad pasta ka ọ dị mma ma ọ bụrụ na ọ dị na kale.

Nweta uzommeputa

14. Salad tomato na Halloumi grilled na ahịhịa

Anyị nwere ike iwepụta nkeji ole na ole iji ghọta nke ahụ hallomi ? Ọ na-ejidesi ike ruo grill na-ekpo ọkụ, ya mere n'èzí na-anọ n'ọkụ mgbe ime ya na-agbaze nke ọma.

Nweta uzommeputa

15. Agwa Green na Garlick Pistachio Vinaigrette

Akwụsịla nnu mgbe ị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ agwa - ọ bụ isi ihe na-eri nri n'akụkụ nke ọma.

Nweta uzommeputa

16. Spaghetti na Rosemary na lemon

Lemọn na-eme ka ihe niile na-atọ ụtọ dị ka okpomọkụ, n'echiche anyị dị umeala n'obi.

Nweta uzommeputa

17. Ogwu na-esi nri galik

Bonus: Nke a na-abịakọta ọnụ n'ime ihe dị ka nkeji iri na ise.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Ụzọ 50 dị ịtụnanya iji esi nri shrimp

18. Spaghetti na galik na mmanụ

Ọ bụrụ na ị nwere mmanụ oliv n'ụlọ nri gị, ị ga-eme nri abalị dị ụtọ nke ukwuu.

Nweta uzommeputa

19. BLT Tacos

Ọ dịghị ihe megide sandwiches; anyị nwere naanị ntụpọ nro maka tacos .

Nweta uzommeputa

20. Linguine na anụ ezi, piich na Gorgonzola

Anụ anụ ezi bụ ezigbo echiche mgbe enwere pasta na tebụl. ( Peach kwa. Kedu onye ga-eche?)

Nweta uzommeputa

21. Pan-Seared Scallops na citrusy ọka Succotash

Sh ... scallops ndị a dị mfe ime na nzuzo, mana ha na-ele anya ma na-atọ ụtọ nke ukwuu.

Nweta uzommeputa

22. Tiwara tomato na zukini spaghetti na ube oyibo ihendori

Nwere enyi anaghị eri anụ? Na-ejere ozi a na-atọ ụtọ osisi dabeere efere.

Nweta uzommeputa

aha ụmụ agbọghọ ndị na-amalite na c

23. Melon Salad na chili ntụ ntụ, Mint, wayo na Flaky Sea nnu

Mgbalị kacha nta, nsonaazụ kacha. Anyị nwere mmasị na nri akụkụ a na-esi ísì ụtọ.

Nweta uzommeputa

24. 15-Nkeji Buffalo Chicken Sliders

Ndị a cuties na-amalite na ịdị umeala n'obi ọkụkọ rotisserie — ụdị amamihe ma ị jụọ anyị.

Nweta uzommeputa

25. 15-Nkeji Kukumba-ube oyibo Blender ofe

ofe oyi n'abalị na-ekpo ọkụ? Anyị na-abịa maka nri abalị.

Nweta uzommeputa

26. Àkwá esitere na tomato

Aka ka esi eji nke gi eme ihe nke oma tomato ọhụrụ owuwe ihe ubi.

Nweta uzommeputa

27. 5-Ingredient Chipotle Chicken Taquitos

Ha ka mma karịa ụdị ụlọ oriri na ọṅụṅụ, nkwa.

Nweta uzommeputa

28. Anyụ-Feta Skewers grilled

Kama ịkụcha ihe ndị ahụ na-eji ejiji na-atụba ha, salad a na-esi ísì ụtọ na-amalite na grill.

Nweta uzommeputa

29. Green Goddess Quinoa Summer Salad

* Na-efesa Magic Green Sauce na ndụ anyị niile.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Ezi ntụziaka 67 kacha mma iji sie ma rie n'oge okpomọkụ niile

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ