75 Ezi ntụziaka nri mmiri n'oge okpomọkụ ị nwere ike ịpịa n'oge ọ bụla

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

mọsel na-achọsi ike? Na scallops ? Na uzuoku clams? Ị nwere oge enweghị ntụpọ. Ị na-ahụ, oge okpomọkụ na nri mmiri na-aga aka. Nke ahụ bụ n'ihi na ọ dị mfe esi nri dị ka ọkụkọ , ma ọ na-atọkwa ụtọ karị ma dị ọhụrụ n'ụbọchị na-ekpo ọkụ na iru mmiri. Na ekele ndị a 74 knockout nri mmiri n'oge okpomọkụ-gụnyere tomato poached cod, citrus shrimp salad na arụrụ n'ụlọ paella, ịkpọ aha ole na ole-ị dịghị mkpa ka ị gaa njem n'ụsọ osimiri iji rie lobster mpịakọta (ma ọ bụ azụ tacos) n'okpuru. kpakpando.

GỤKWUO: 27 Mpempe akwụkwọ-Pan Ezi ntụziaka Salmon, n'ihi na ị hụrụ isi nri n'anya mana ị na-ehicha asị

1. Mpekere nke tomato na ahịhịa ọhụrụ

Mgbe ịchọrọ iri ihe mara mma mana na obere mbọ, efere a bụ nzọ kacha mma. Ọ dị njikere na nkeji iri abụọ na ise. (N'ezie!)

Nweta uzommeputa

2. Sriracha Shrimp Skewers na Collard-Peach Salad

Peach dị elu na ndepụta ọkacha mmasị anyị n'oge okpomọkụ, yabụ n'ezie anyị ga-anwa fanye ha na nri ọ bụla enwere ike. N'ebe a, ụtọ ahụ na-emeju oporo cha cha na T.

Nweta uzommeputa

3. Rodney Scott's Honey-Butter Fish

Ọ bụrụ na ị chere gị grill bụ naanị maka steak na anụ ezi, chegharịa ọzọ. Nri abalị azụ a na-ese anwụrụ bụ ebe ọ dị.

Nweta uzommeputa

4. Azụ eghe eghe nke mmiri ara ehi na-esi n'ọkụ

Psst: Ị nwere ike iji Bisquick dị ka ụzọ mkpirisi mgbe ị na-eme achịcha.

Nweta uzommeputa

5. Citrus, Shrimp na Quinoa Salad na Feta

Citrus na-atọ ụtọ na briny feta mee ihe ebube na plain ol' quinoa, na ihe niile nwere ike ime n'ihu.

Nweta uzommeputa

6. Mpempe akwụkwọ-Pan Miso-Glazed Fish na Broccoli na osikapa

A na-eme otu pan na nri abalị. Onye nri ruru unyi?

Nweta uzommeputa

7. Azụ ọcha turmeric na ahụekere na kukumba chili-lime

Nri a dị nkeji 20 nwere ọtụtụ ihe na-aga n'ihu karịa salmon a ṅara n'ọkụ, ma ọ dị mfe ime.

Nweta uzommeputa

8. Scallops na-agba mmiri na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, Mint na Shallots

Akpụkpọ anụ ndị a na-atọ ụtọ dị ka ihe menu ụlọ oriri na ọṅụṅụ, mana were ihe dị ka nkeji 5 ka esi nri na stovu.

Nweta uzommeputa

9. Ngwa ngwa ite aki oyibo Salmon na ahịhịa ọhụrụ na wayo

N'ebe a, ite ngwa ngwa na-ahazi oge nri abalị ma na-enye azụ ahụ na ụtọ mmiri ara ehi aki oyibo. Ọzọkwa, ịkwesighi ịgbanye oven.

Nweta uzommeputa

10. Ogwu na garlic ihendori

Were ọtụtụ achịcha na-eko achịcha na-efe ya ka ọ gbanye ihendori galik fọdụrụnụ.

Nweta uzommeputa

11. Jake Cohen's Iraqi ṅara n'ọkụ Salmon na tomato na lemon

Na-enwere onwe gị ịkwadebe eyịm caramelized na tomato mado topping ụbọchị ole na ole tupu oge eruo, ma chekwaa ha na ngwa nju oyi ma ọ bụ friza.

Nweta uzommeputa

12. Moules-Frites (Steamed Mussels na Fries)

Ihe akaebe na-egosi na ịkwesighi ịga Belgium ka ị banye na nri a mara mma.

Nweta uzommeputa

13. Vietnamese Shrimp na Aki oyibo Caramel Sauce

A na-ejikọta caramel na efere ndịda Vietnamese na mmiri oyibo, azụ ihendori na aromatics iji mepụta ọmarịcha ihendori na-atọ ụtọ.

Nweta uzommeputa

14. Salmon Noodle Bowl na chili-Yuzu Relish na pickled radishes.

Ọ na-agbanwe maka akwụkwọ nri ọ bụla fọdụrụnụ ị na-anọ na refrjiraeto, dị ka broccoli, edamame na karọt ma ọ bụ kukumba kama radishes.

Nweta uzommeputa

15. Mpempe akwụkwọ-Pan Honey Tahini Salmon na Chickpeas na Couscous

Nkwadebe pere mpe, obere oge nri na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ enweghị nhicha - nke a na-enyocha igbe niile kwesịrị ekwesị.

Nweta uzommeputa

16. Shrimp Scampi Zoodles

Ha na-atọ ụtọ ma na-egbuke egbuke, na-ewepu carbohydrates. (Anyị na-ekwu ọtụtụ ọnụ ụlọ maka otu iko mmanya ọcha.)

Nweta uzommeputa

17. Mpempe akwụkwọ mmanụ aṅụ-Mustard Pan Salmon

Nnukwu fillet na-adọrọ mmasị mgbe ọ rutere na tebụl, ma ọ dịghị onye kwesịrị ịma na ọ were mgbalị efu efu.

Nweta uzommeputa

atụmatụ nri maka ibu ibu

18. Sesame-ginger Salmon sie na akpụkpọ anụ

Enweghị ite ma ọ bụ ite a chọrọ, ekele maka usoro esi esi en papillote.

Nweta uzommeputa

19. Pan-Fried Cod na oroma na Swiss Chard

Ị nwere nkeji 30? Mgbe ahụ ị nwere ike ime nke a maka nri abalị ( akụkụ na ihe niile).

Nweta uzommeputa

20. Crispy Baked Fish Tacos na Cabbage Slaw

Ha bụ oseose, crunchy na mara mma nke ukwuu nkọwa nke okpomọkụ.

Nweta uzommeputa

21. Weeknight Skillet Paella

Ihe niile ị chọrọ bụ otu pan na oven. (OK, ma eleghị anya, olulu nke ọbara ọgbụgba .)

Nweta uzommeputa

22. Obere ose Tacos na Mango Salsa

Salsa mango a na-eme n'ụlọ na-ebu efere a n'elu.

Nweta uzommeputa

23. Ahịhịa Alaska Salmon na agbajikwa kukumba ọka efere

Lee, nri dị mma nke na-adịghị ewe ihe karịrị otu awa iji mee.

Nweta uzommeputa

24. Salmon BLT

N'ihe gbasara sanwichi, BLT siri ike ịkụ. Tinye salmon, n'agbanyeghị…

Nweta uzommeputa

25. Shrimp sie skewers na ọka, soseji na poteto

Ọnụ ego ego ma ọ bụrụ na ị na-eje ozi ndị a n'ahịrị akwụkwọ akụkọ picnic okpokoro.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Ntụziaka 8 na-esote skewer nke a ga-eme na grill n'oge okpomọkụ a (gụnyere ihe eji megharịa ọnụ)

26. Salmon na fennel nri abalị Salad

Salmon na-enye ọgaranya, couscous na-agbakwụnye na-egbuke egbuke na akwụkwọ nri ndị na-egbuke egbuke na-enwe mmasị (ma ọ bụghị na ọ dịghị ihe ọzọ).

Nweta uzommeputa

banana mkpuchi maka ntutu isi

27. Ginger-Pineapple Shrimp Stir-Fry

Ọ dị ka ọkụ ọkụ n'ọnụ gị, ọ dịkwa njikere n'ime nkeji iri abụọ.

Nweta uzommeputa

28. Pan-Seared Scallops na citrusy ọka Succotash

Ọ nwere ihe ọ bụla ọka na tomato anaghị ejikọta mara mma?

Nweta uzommeputa

29. Shrimp na kọlịflawa Grits na Arugula

Tụfuo ya carbohydrates ma debe ekpomeekpo.

Nweta uzommeputa

30. Alison Roman’s Swordfish na oliv e gwepịara egwepịa na oregano

Ọbụna ndị na-akpọ onwe ha ndị kpọrọ ihe oriri oké osimiri asị ga-awụlikwa elu nke a. Jikọta ya na ọkacha mmasị gị akwụkwọ nri .

Nweta uzommeputa

31. Salmon Bowl na Farro, Black Beans na Tahini Dressing

Otu uto nke mgbakwasa turmeric-tahini, ị gaghị alaghachi n'oge ochie balsamic vinaigrette ọzọ.

Nweta uzommeputa

32. Anụ oji kpuchiri anụ ezi na akwụkwọ nri na Capers

Black cod bụ buttery na ọgaranya, ma usoro nhazi a na-arụ ọrụ na azụ ọ bụla siri ike.

Nweta uzommeputa

33. Azụ esiri esi na ibe

Crispy, crunchy, nnu na mmanya (n'ụzọ dị ukwuu).

Nweta uzommeputa

34. Otu pan a ṅara n’ọkụ salmọn na poteto na romaine

N'abalị okpomọkụ kachasị mma, nke dị oke mfe, nri abalị otu pan bụ iwu.

Nweta uzommeputa

35. Branzino a ṅara n'ọkụ zuru oke na-akpụ isi fennel

Wepụ nke a mgbe ị nọ n'ezie aiming mmasị. (Oge nkwadebe bụ naanị nkeji iri.)

Nweta uzommeputa

36. Lobster Risotto

Ọ mara mma n'oge na-adịghị anya yana njikere ụbọchị abalị.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 15 Ezi ntụziaka nri mmiri n'oge okpomọkụ ị nwere ike ime n'ime nkeji iri atọ ma ọ bụ ihe na-erughị ya

37. Salmon Burgers

Hụ gị na izu ụka na-abịa, Anụ ehi akwọrọ akwọ .

Nweta uzommeputa

38. Mediterranean-Style Steamed Clams

Ọ bụrụ na esibeghị clams mbụ, jikere ka ị nwee obi ụtọ na ọ dị mfe. (Naanị hụ na ị sachaa ha nke ọma - ha bụ aja.)

Nweta uzommeputa

39. Garlic Basil Barramundi Skillet na Tomato Butter Sauce

Azụ a na-acha ọcha na-adigide na-agbawa anyị obi.

Nweta uzommeputa

40. Mahi Mahi Na Chimichurri Sauce na Broccoli

Ọ dị mma mana ọ naghị atọ ụtọ dị ka àjà-ụdị nri abalị anyị.

Nweta uzommeputa

41. Azụ Taco Salad

Ka anyị mee salad taco Tuesday ka ọ bụrụ ihe n'oge okpomọkụ a.

Nweta uzommeputa

42. Ogbe na onyinye stew

Chekwaa nri a na-atọ ụtọ maka ngwụsị abalị n'oge okpomọkụ, mgbe ihu igwe na-amalite ịmalite oyi ọzọ.

Nweta uzommeputa

43. Cajun Shrimp na soseji akwukwo nri Skillet

Ọ nwere obere carbohydrate ma dị mma maka nkwadebe nri.

Nweta uzommeputa

44. Ejuru Sesame Ginger Salmon Salad

Ị nwere ike ịchọrọ ịmepụta ginger vinaigrette okpukpu abụọ - ọ dị mma.

Nweta uzommeputa

45. Nshịkọ achịcha

Ha bụ oge okpomọkụ na-ekpo ọkụ, na nke kacha mma na-ejikọta ya na ọtụtụ ihe ọṅụṅụ lemon na remoulade arụrụ n'ụlọ.

Nweta uzommeputa

46. ​​grilled Mahi Mahi Fish Tacos

Mara mma zuru oke maka ndị ọbịa. Ọ dị mfe maka abalị izu.

Nweta uzommeputa

47. Tilapia mmiri ara ehi na-esi nri

Bonus: Ị nwere ike ị nweta ezigbo nri ụdị mmiri ọ bụla.

Nweta uzommeputa

48. Osikapa Brown Osikapa Seared Tuna Roll Bowl

Ọ bụrụ na-eme sushi dị n'elu ọkwa nkà gị, gbalịa nke a!

Nweta uzommeputa

49. Hawaii-Style Crispy galik-Bọta Shrimp

Nri abalị a na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ na-atọ ụtọ dị ka ezumike.

Nweta uzommeputa

50. Gluten-Free Maja Fish Tacos Na Chipotle ude Sauce

Ezinụlọ gị kụrụ jackpot n'oge nri abalị.

Nweta uzommeputa

51. Aki oyibo

Ọ bụ mkpokọta ihe na-atọ mmadụ ụtọ, na ịkwesighi ịga ụlọ oriri na ọṅụṅụ ka ịnụ ụtọ ya.

Nweta uzommeputa

52. Chorizo ​​na obere olu n'ime efere uhie

Jiri akụkụ osikapa, zukini noodles ma ọ bụ baguette toasted jeere nke a ozi.

Nweta uzommeputa

53. Oven sie Mahi Mahi na Macadamia jikọrọ ọnụ

Nke a dum30- na paleo-akwadoro uzommeputa nwere naanị ihe atọ.

Nweta uzommeputa

njikọ: 16 Ezi ntụziaka nri azụ keto-Enyi na enyi ị ga-anwale n'abalị a

54. Galik-Bọta scallops na anyụ salsa

Anyụ salsa nwere mgbanaka mara mma na ya, ọ bụghị ya?

Nweta uzommeputa

55. Vietnamese Noodle Salad na Shrimp

Weta udidi crunchy na ekpomeekpo umami.

Nweta uzommeputa

otú e si ebelata pimple ndammana

56. Grilled Halibut With Tomato Ube oyibo Salsa

Tụba ihe ubi ọ bụla i nwere n'aka; anyị na-ele anya na tomato cherry nke ụlọ.

Nweta uzommeputa

57. Salmon Burgers na Slaw

Ha na-esi ísì ụtọ n'èzí, na-adị nro ma dị nro n'ime. Jiri yogọt gbakwunyere jee ozi ma ọ bụrụ na-ịchọrọ.

Nweta uzommeputa

58. Garlic mmanụ aṅụ Salmon Lo Mein Prep

Nke kacha mma. Nri ehihie. Mgbe.

Nweta uzommeputa

59. Oriri na nshịkọ na-apụta

Ị ga-achọ ime nke a ọbụlagodi otu ugboro n'izu. Jiri biya oyi rie ya alfresco maka mmetụta zuru oke.

Nweta uzommeputa

60. Achiote grilled Fish Tacos

Isi mkpịsị aka abụọ ụzọ maka achiote, nke bụ ose, nutty, ụtọ na ájá.

Nweta uzommeputa

61. Otu pan lemon amịkpọ salmon

Ebe ọ bụ na nchacha ahụ bụ ikuku na-ekpo ọkụ, a na-ahazi ya maka ụbọchị izu.

Nweta uzommeputa

62. Mpempe akwụkwọ Pan Clam Bake

Kpọọ ndewo ọkacha mmasị gị nri abalị n'oge okpomọkụ dị mma .

Nweta uzommeputa

63. Azụ Sword grilled na paprika anwụrụ ọkụ na mkpụrụ salsa ahịhịa

Ngwakọta dị mfe? Lelee. Na-atọ ụtọ kpamkpam? Lelee ugboro abụọ.

Nweta uzommeputa

64. ngwugwu lime shrimp aki oyibo nwere nri oge okpomọkụ

Ị na-enweta ekpomeekpo na textures dị iche iche na nri ọ bụla, gbakwunyere ihe niile na-esi nri na obere ngwugwu nke ya.

Nweta uzommeputa

65. Akpịrị akpọnwụ

Mgbe grilling a shellfish nwere ike iyi egwu egwu, ọ bụ n'ezie ụzọ dị mfe iji hụ na ọ nweghị ihe esichara. (Okpomọkụ dị elu = oke mmiri ngwa ngwa zuru oke.)

Nweta uzommeputa

66. Obere Azụ Taco Bowls na Mango Pico

Anyị na-eche na ị nweghị ike ịtụ mma a na ebe ị ga-aga salad.

Nweta uzommeputa

67. Obere Lobster Rolls

Ka anyị kwuo eziokwu: O siri ike ịme mpịakọta lobster ọjọọ. Mana n'ụzọ ụfọdụ, ụdị Obere na-atọ ụtọ * nke ahụ ka mma.

Nweta uzommeputa

68. Eji akwụkwọ nri sieri miso cod

Naanị otu mpempe akwụkwọ ị ga-achọ ime ka ihe niile dị njọ. Marinade miso dị nro, dị ụtọ na ihe ijuanya na-enweghị isi.

Nweta uzommeputa

69. Smoky Paprika Fish Tacos na Apple Slaw

Adịla skimp na tangy, crisp slaw, nke na-edozi nri mmiri na-ese anwụrụ.

Nweta uzommeputa

70. Kpatụ Burrito

Kwuo maka ihe wow. Ụbọchị ndị a, ị nwere ike ịhụ tuna tuna sushi n'ọtụtụ ụlọ ahịa nri nwere nke ọma, mana onye na-ere azụ̀ dị n'ógbè gị bụkwa nzọ dị mma.

Nweta uzommeputa

71. Summer Shrimp na Charred ọka pasta Carbonara

Nke a bụ ihe a na-eme nrọ (oge okpomọkụ).

Nweta uzommeputa

otu esi akwụsị ntutu daa ma too ntutu ọhụrụ

72. Simple Sea Food Bisque

Na-efe nke a ude ofe ka ụlọ ọrụ na-enwe mmasị na ekele.

Nweta uzommeputa

73. Nshịkọ Atịchok Toast

Tụlee ihe ndị a ọhụrụ aga-eme appetizer maka oge okpomọkụ ọ bụla soiré a season.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 15 Mpempe akwụkwọ ngwa ngwa-Pan Ezi ntụziaka nri mmiri iji nwaa maka nri abalị

74. Lemon Dill Salmon na akwụkwọ nri n'ime akpụkpọ anụ

Salmon na-eji nwayọọ na-eku ume n'ime ngwugwu akpụkpọ anụ ya, ma na-apụta dị nro ma dị nro mgbe ọ bụla.

Nweta uzommeputa

75. OMURU LOBSTER SPRING NA-AKWỤKWỌ NA-EJI MFE EGWU NA-AKWỤKWỤKWỤKWỌ.

Tinye otu ahụ ka ọ rụọ ọrụ na-ejuputa akwụkwọ mpịakọta mmiri lobster ndị a. Ọ ga-atọ ụtọ ma dị mfe.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Nri ehihie 90 dị mfe nke onye ọ bụla ga-ahụ n'anya

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ