Echiche 70 dị mfe maka nri ehihie maka ndị nwere nsogbu

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Ka anyị chee ya ihu, anyị niile na-arụsi ọrụ ike. Anyị anaghị enwe oge iji mee ihe niile n'ụbọchị, hapụ naanị nri ịkwadebe nri ehihie dị mma maka izu. Ma ị maara ihe ọzọ anyị na-enweghị oge (ma ọ bụ mmefu ego) maka? Ịga n'èzí maka salad nri ehihie nke na-adịghị mma. Ọ dabara nke ọma, enwere azịza: Na-ewepụta echiche nri ehihie 70 dị mfe nke chọrọ isi mgbalị efu ịpịa elu (ma ka na-atọ ụtọ). Na ihe niile si na ọkụkọ salad-stoff ose ka radish Barbecue ọkwá na mmanụ aṅụ mọstad mgbakwasa, nke a kemfe ndepụta Ezi ntụziaka kwesịrị gị afọ ojuju maka ọnwa na-abịa.

GỤKWUO: 27 echiche nri ehihie na-atọ ụtọ maka ụbọchị ị na-enweghị ike iri Sanwichi ọzọ na-agwụ ike.

1. Ube oyibo Egg Salad Sanwichi

Ọ dị mfe dị ka slicing a Tomato . Ọ bụrụ na ị nwere minit 25, ị nwere ike ịme nri ehihie ụbọchị anọ.

Nweta uzommeputa

2. Linguine na anụ ezi, piich na Gorgonzola

Nri a na-ewe nanị nkeji iri atọ site na mmalite ruo n'isi. Nwee obi ike ma rie ya oyi-ọ na-atọ ụtọ dịka ọ dị mma (ma ọ bụrụ na ọ kaghị mma) otú ahụ.

Nweta uzommeputa

3. Zoodles na ube oyibo na Mango Sauce

Ị nwere anyị na nri ehihie nkeji iri na ise, ọzọkwa na ọ dịghị oven achọrọ. Ntụziaka ugboro abụọ ka ị nwee ike zuru ezu maka izu ahụ dum.

Nweta uzommeputa

4. Buffalo Chicken Kechie na Blue Cheese na Celery

Rotisserie ọkụkọ , anyị na-ekele gị. Olee otú ọzọ anyị ga-esi rie nri ehihie na-atọ ụtọ nke a ga-eri n'ime nanị nkeji iri abụọ?

Nweta uzommeputa

5. Salad tomato na Halloumi grilled na ahịhịa

Ọ gaghị ekwe omume ịkụ salad nkeji iri. Na nke a nwere cheese halloumi, ya mere ọ ka mma.

Nweta uzommeputa

6. Italian Deli Pinwheel Sandwiches

Sanwichi nhata kuki igbe ice . Na site na anyị pụtara mfe, ụtọ na-agaghị ekwe omume iri nanị otu.

Nweta uzommeputa

7. Joanna Gaines's Peach Caprese Salad

A bịa na obere iwe, nri ehihie ahụike, ọ na-apụta nke anyị imewe anwụrụ maara nke ọma.

Nweta uzommeputa

8. Mpempe akwụkwọ Pan Indian-Spiced Chicken

Ọ na-ada na-ewe oge, ma anyị na-ekwe nkwa na ọ bụ ikuku. Enwere naanị nkeji iri nke nkwadebe; naanị bee ihe niile ma tụba ya niile na traị.

Nweta uzommeputa

9. Mee-N'ihu Aloo Gobi

Dị nro ma na-atọ ụtọ, nri ehihie a mara mma na-edobe na ngwa nju oyi ruo ụbọchị anọ. (Ọ bụkwa onye anaghị eri anụ na njikere na 30 nkeji, ma anyị achọghị ịnya isi kwa ukwuu.)

Nweta uzommeputa

10. BLT pasta Salad

Bowties na-eti salads dị mwute, nke kpọnwụrụ akpọnwụ n'ụbọchị ọ bụla n'izu. Ị ga-ekwere anyị ma ọ bụrụ na anyị agwa gị na ọ na-ewe naanị nkeji iri anọ iji mee nnukwu nri asatọ?

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 18 Nri ehihie na-arụ ọrụ ahụike na-eju nke na-abụghị salad

11. Nri-Prep Turkey Meatballs na zucchini noodles

Njikere na ọkara elekere bụ mmalite. Bọọlụ anụ ndị a dị nro, bara ụba na kemmiri ihe, gbakwunyere na a na-esi ya kama eghe eghe maka nhicha dị mfe.

Nweta uzommeputa

12. Mee-N'ihu Farro na Brussels Sprout Salad

Psst: Nke a bụ ụzọ kachasị mfe iji kwadebe Brussels pulite . Naanị ihe ị ga - eme bụ ewepụtụ, kewapụ ma tụba ha na farro tupu ị na-eje ozi.

Nweta uzommeputa

13. Nri ehihie Kebabs na Mortadella, Artichoke na Sun-Mịrị Tomato

Ewezuga ịbụ nri ehihie na-atọ ụtọ maka gị ma ọ bụ nke gị umuaka , ha na-atọ ụtọ iri nri. Hazie ka afọ ojuju gị dị.

Nweta uzommeputa

ngwọta maka ntutu isi ọcha na nwata

14. Nri jiri nwayọọ na-esi nri-Prep Burrito Bowls

Azịza nke ekpere gị n'oge nri ehihie? A na-ekesa efere burrito na-esi ísì ụtọ, na-edozi ahụ maka izu dum.

Nweta uzommeputa

15. Greek Yogurt Chicken Salad juru ose

Bye, nri ehihie rut. Anyị agaghị ahụ gị ma ọlị, ekele maka ụgbọ mmiri ose a mara mma nke salad ọkụkọ dị mma.

Nweta uzommeputa

16. Egwu olu akwa egwurugwu na-eji mmiri na-ekunye ahụekere

Ha na-ewe ihe dị ka nkeji 30 iji mee ka ọ dị jụụ, ha agaghị adị jụụ ma nọrọ ruo ụbọchị abụọ n'ihu na ngwa nju oyi. Ọzọkwa, e nwere ihendori ahụekere. Anyị kwesịrị ikwukwu?

Nweta uzommeputa

17. Nri-akwadebe mmanụ aṅụ sesame ọkụkọ na broccoli

Kpoo salad ahụ dị mwute na mgbochi ma jiri nri a na-eju afọ dochie ya. Akụkụ ya nwere ike ịgbanwe, mana glaze na-atọ ụtọ bụ iwu.

Nweta uzommeputa

18. Obere Chicken Shawarma

Ị nweghị ike ịgahie ụzọ na obere akpa abụọ a. Marinade ngwa ngwa na-eme ka ha dị ụtọ dị ka a ga-asị na ị nọrọ ụbọchị dum na kichin, n'agbanyeghị na ọ dị mfe ịdọpụ ha.

Nweta uzommeputa

19. Ngwa ngwa Guacamole Quinoa Salad

Ọ bụ isi nnukwu efere guac Masquerading dị ka salad, na anyị anaghị eme mkpesa ma ọlị. N'ezie, nke ahụ bụ nkọwa nke nri ehihie anyị nrọ.

Nweta uzommeputa

20. Ọkụkọ ọkụ na osikapa

Nlekọta dị ala bụ aha egwuregwu ahụ. Mee nọmba a na-atọ ụtọ ose n'abalị gara aga (ọ na-ewe naanị nkeji 35) wee nweta ụgwọ ọrụ mgbe afọ gị na-eto n'oge nri ehihie n'echi ya.

Nweta uzommeputa

21. 20-Nkeji Burrata Salad na nkume mkpụrụ osisi na asparagus

Ndụmọdụ: Ejila ihe dị mma. Na ihe dị mma, anyị na-ekwu ihe niile creamy burrata.

Nweta uzommeputa

22. Ọkụkọ Bruschetta

Nri ehihie otu pan bụ ụzọ aga. Nke a na-atọ ụtọ nke ukwuu decadent, ma ọ bụ ihe ijuanya na mma na obere carb .

Nweta uzommeputa

23. Keto Sheet-Pan Chicken and Rainbow Veggies

Efere? Kedu efere nri? Anyị na-eme naanị pan nke nri ehihie site ugbu a gaa n'ihu.

Nweta uzommeputa

24. 20-Nkeji Paleo Egg mpịakọta efere

Anyị na-ewepụ ihe mkpuchi akwa akwa na-acha mmanụ aṅụ n'ihi na onye ọ bụla maara na ọ bụ ihe dị n'ime ka ọ dị mkpa.

Nweta uzommeputa

Harry styles net bara uru 2019

25. Achịcha osikapa e ghere eghe dị mfe na XO sauce

Achịcha osikapa ndị a na-ata ata, nke na-anyapade na-achọ imeri egwuregwu nri ehihie. Jidere ihe nri XO juru n'ọnụ si n'ahịa Eshia mpaghara gị.

Nweta uzommeputa

26. 15-Nkeji Mediterranean Couscous na Tuna na Pepperoncini

Kedu ihe mara mma mana ọ naghị achọ mgbalị ọ bụla? Nwoke a. Kedu ihe anyị nwere ike ikwu, anyị na-enwe obi ụtọ tuna tuna .

Nweta uzommeputa

27. Radish Barbecue Bowl na Tangy Honey-Mustard mgbakwasa

Nke a bụ ụzọ kacha amasị anyị isi rie veggies, gbadaa. Ọ ga-abụrịrị ihe jikọrọ ya na ndị briny, chared radishes .

Nweta uzommeputa

28. Oyi Sesame Kukumba Noodles

Ngwa nzuzo? marinated nke ụlọ ahịa zụtara tofu . Ọ bụ ụzọ na-azọpụta oge, ụzọ dị mfe iji tinye ton nke ekpomeekpo (ọ bụghị ịkọ protein) na efere.

Nweta uzommeputa

29. 15-Nkeji Mezze efere na Toasted Za'atar Pita achịcha

Nri mkpịsị aka bụ nri kacha mma. Nke abụọ kacha mma? Ọ bụ njikọ n'etiti deli , olive, pita chara acha na yogọt ihendori.

Nweta uzommeputa

30. Shredded Thai Salad na ube oyibo

Salad kacha mma ị ga-eme. Naanị lelee agba ndị ahụ niile!

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 21 nri ehihie na-adịghị agwụ ike ị nwere ike ime na nkeji iri na ise ma ọ bụ ihe na-erughị ya

31. The Ultimate Quinoa-ube oyibo Bowl

Mma nke shrịmp ? A na-eme ya n'ime nkeji ise ma na-aga naanị ihe niile-ngọzi nke nri ehihie.

Nweta uzommeputa

32. Ọkụkọ na Snap Pea Stir-Fry

Anyị nwedịrị ike ịgbalị ịsị na ọ na-atọ ya ụtọ dị ka ihe fọdụrụ. (Ọ na-ekpo ọkụ dị ukwuu na ngwa ndakwa nri, BTW.)

Nweta uzommeputa

33. 15-Nkeji Cheater's Pad Thai

Ọ dị ngwa ngwa karịa ịtụ ịtụ ụtụ. Ị nwere ike gbanwee anụ ezi ala maka ya toro toro ma ọ bụ ọkụkọ, ma ọ bụrụ na ị nwere mmasị.

Nweta uzommeputa

34. Rotisserie Chicken Ramen

Dọkịta gbakọọ igbe noodles nke ejiri ụlọ ahịa zụtara (ma ọ bụ nke emere n'ụlọ!) broth, aromatics na njikere ochie anyị, ọkụkọ rotisserie.

Nweta uzommeputa

35. Osikapa osikapa kọlịflawa na lentil curried, karọt na yogọt

Onye kwuru na iri nri kwesịrị ịdị na-agwụ ike? Ngwakọta legume-veggie-yogurt ọhụrụ a ga-eju gị afọ n'ebughị ibu gị.

Nweta uzommeputa

36. Nkeji Lemony Broccolini Pasta 15

Ọ dịghị ihe megide Jarred marinara ihendori, ma anyị chọrọ ezumike. Na ozi ọma, ị nwere ike gbanwee mkpụrụ osisi pine maka almọnd na ntụtụ.

Nweta uzommeputa

37. Mpempe akwụkwọ-Pan Lemọn butter Veggies na soseji

Ihe abụọ anyị hụrụ n'anya: nri aka aka na efere efu. Nke a dị mfe nri ehihie na-eme na-enye ma na mgbe ụfọdụ.

Nweta uzommeputa

38. Kung Pao Chicken

Kemmiri ihe, ụtọ na enweghị ike imeri ya kpamkpam. Anyị kwesịkwara ịkọ na ọ na-agbakọta ọnụ na otu skillet, ya mere nhicha dị mfe-peasy.

Nweta uzommeputa

39. Sugar Snap Pea Salad na Chevre Ranch

Nke a bụ ụzọ ọhụrụ iji chiiz ewu (na ọ dị nnọọ anya site na salad '90s na cranberries mịrị amị nke ị maara na ịhụnanya).

Nweta uzommeputa

atụmatụ nri ime ime izu n'izu

40. Mfe nwa bean ofe

Ekele dịrị onye otu Coterie Monique Volz maka ime ka anyị na nwoke a kpoo anyị ọkụ, nke dị mfe, na-atọ ụtọ, ahụike na njikere na nkeji 35.

Nweta uzommeputa

41. White Turkey Chili na ube oyibo

Ìhè nke ga-eri nri ogologo afọ niile. Ọbụna nke ka mma, ọ na-ajụ oyi dị ka nrọ, n'ihi ya ị nwere ike ịkwanye ụfọdụ maka ụbọchị ọrụ n'aka.

Nweta uzommeputa

42. Buda Bowl na Kale, ube oyibo, oroma na Wild osikapa

Ịgwakọta na ejikọta bụ aha egwuregwu ahụ. Site na ihe ndị a niile dị ọhụrụ, na-ejuputa, ị ga-ezere ọdịda ehihie dị ka ọ nweghị onye ọ bụla.

Nweta uzommeputa

43. Ube oyibo na oji agwa pasta salad

Ọ na-atọ ụtọ karịa toast ube oyibo, mana ọ dịkwa mfe ịme. Debe nke a n'okpuru amamihe.

Nweta uzommeputa

44. Chi ndụ ndụ kechie

Ezi okwu: Ntụziaka a mere ka anyị nwee mmasị na elu. Na banyere mgbakwasa chi ndụ ndụ akwụkwọ ndụ arụrụ n'ụlọ: Ọ na-abịa ọnụ na naanị whirls ole na ole na blender gị.

Nweta uzommeputa

45. Caprese Salad

grilled zukini bụ nnukwu nkwalite maka salad oge a na-amasị onye ọ bụla. Wunye anyị balsamic agbakwunyere, ị ga-?

Nweta uzommeputa

46. ​​Mmiri mpịakọta mmiri

Ụzọ kachasị mma iji nweta mmezi ihe ị ga-eji mee ihe bụ ịkwanye ihe mkpuchi carb dị arọ maka chewy osikapa noodles . Swoon .

Nweta uzommeputa

47. Zoodle nwere akwụkwọ nri oge okpomọkụ

Na-egosi ụzọ kacha mma isi jiri ụgbọ mmiri ebu ngwaahịa. Enwere onwe gị ịgbanwe veggies ndị a maka ihe ọ bụla mara mma (ma ọ bụ dị na ngwa nju oyi gị).

Nweta uzommeputa

48. Anyụ-Feta Skewers grilled

Ìhè, tangy na-apụghị imeri emeri. Ka anyị rie nri ọ bụla n'osisi site ugbu a gaa n'ihu.

Nweta uzommeputa

49. Avocado Chicken Salad Ntụziaka

Enweghị mkpụrụ vaịn ma ọ bụ walnuts n'anya, otu anyị si amasị ya. N'aka nke ọzọ, mgbakwunye avocado bụ * nsusu ọnụ onye isi nri * .

Nweta uzommeputa

50. 15-Nkeji Kukumba-ube oyibo Blender ofe

Ụda prep efu na-amasị anyị karịa ka ọ na-amasị anyị karịa baguette toasted cheesy ahụ.

Nweta uzommeputa

51. Blackberry-Peach grilled cheese

Mma nke dị nkeji iri a na-agbawa na mkpụrụ ọhụrụ na chiiz atọ dị iche iche. Na-enwere onwe gị iji anụ ezi, eyịm caramelized ma ọ bụ jam na-esi ísì ụtọ.

Nweta uzommeputa

otu esi eji quartz rose

52. Kọlịflawa eghe osikapa

N'ezie, ị nwere ike ịfefe carbohydrates. Mana ihe ọ bụla ị na-eme, awụla akwa na-agba ọsọ.

Nweta uzommeputa

53. Nri-Prep ude Kale Caesar Salad

Mgbakwasa a na-eme n'ụlọ na walnuts toasted bụ ụzọ dị ngwa iji zụlite ọmarịcha.

Nweta uzommeputa

54. Chicken Gnocchi ofe

Ee, anyị ga *ma* ga na-ekpo ọkụ na mmakọ a na nnukwu efere niile oyi ogologo.

Nweta uzommeputa

55. Mpekere ahụekere grilled na jelii Sanwichi

Mgbe ihe niile daa, ị nweghị ike ịga nke ọma na ọkachamma nwata a. (Ọkachasị mgbe a na-eghe ya na bọta.)

Nweta uzommeputa

56. 15-Nkeji Skillet ose Steak

Ọ dịghị ihe pụrụ iche achọrọ. Anyị kwuru na ọ bụ naanị calorie 230 na nri?

Nweta uzommeputa

57. Obere ose Tacos na Mango Salsa

N'ime ụwa zuru oke, anyị ga-anọ n'akụkụ mmiri na-eri nri mmiri ọhụrụ 24/7. Ruo mgbe ahụ, ndị a mara mma 20 nkeji ga-eme. (Ndụmọdụ Pro: Kwakọba tortilla ahụ iche iche, ka ha wee ghara ịdị nro.)

Nweta uzommeputa

58. Achịcha Tofu na-egbu egbu

Ya na ya arụghị ọrụ tofu mbụ? Ihe nzuzo nke eriri crispy bụ ịpị mmiri dị ukwuu na ya dị ka o kwere mee tupu achịcha na frying ya.

Nweta uzommeputa

59. Brokoli a ṅara n’ọkụ na nri anụ ezi salad

Kedu ihe mere oge okpomọkụ ga-eji nwee dibs na salad pasta? Anyị hụrụ oriri a na-atọ ụtọ nke na-atọ ụtọ nke dị mma maka ikpo ọkụ mgbe ihu igwe dị oyi.

Nweta uzommeputa

60. 15-Nkeji Gazpacho na kukumba, Red ose na Basil

Bịa June, ihe ikpeazụ anyị chọrọ ime bụ iguzo n'elu stovu ọkụ. Daalụ, enwere nke a ofe oyi ọzọ na-agbakọta ọnụ na blender.

Nweta uzommeputa

otu esi ehichapụ akara otutu

61. Thai letus Kechie

Kpakpando ebe a bụ cucumbers na scallions ndị a chịkọtara ngwa ngwa, bụ́ ndị e ji ahịhịa ọhụrụ gbaa.

Nweta uzommeputa

62. Otu ite, 15 nkeji pasta lemon

Psst: Ị chọrọ naanị ihe asatọ (nke ahụ gụnyere nnu na ose).

Nweta uzommeputa

63. Pad nkeji 10 Lee Ew

Ọ dịghị ihe na-etinye mgbada elekere 3 n'ebe ya dị ka oodles nke noodles wụsara na ihendori fry galik.

Nweta uzommeputa

64. Keto Steak na Blue Cheese Salad maka Otu

Agba ndị ọrụ ibe gị ekworo. Ọ bụ nnukwu ụzọ iji ihe niile ahụ fọdụrụ steak site na mmanya mmanya ikpeazụ gị.

Nweta uzommeputa

65. Ogbe na-esi nri galik

Kpoo osikapa na-acha ọcha ma wepụ nri abalị - ị gaghị achọ ịlafu otu dobe nke citrus-garlic ihendori.

Nweta uzommeputa

66. Buffalo tuna agbazekwa

Nke a protein nri abalị juru n'ọnụ na-ewe naanị nkeji iri na ise, site na mmalite ruo n'isi. Ọ bụghị naanị na nchịkọta anụ ọkụkọ sitere n'ike mmụọ nsọ na-akpọ maka celery diced na karọt, mana mgbakwasa ahụ bụkwa ngwakọta dị mfe nke ihendori Buffalo na mgbakwasa anụ ụlọ.

Nweta uzommeputa

67. Soseji na pasta fennel

N'ihi na sausaji Ịtali na-atọ ụtọ n'onwe ya, nkeji 25 onyinye efere anaghị achọ ihe karịrị otu ntụ ntụ nke Parm a gwakọtara agwakọta iji gbakọta ọnụ.

Nweta uzommeputa

68. Tarragon Chicken Salad Sanwichi

Ị nwere ikike anyị zuru oke iji dochie esiri esi nri ọkụkọ rotisserie maka arụrụ n'ụlọ, ebe ọ bụ na ezigbo kpakpando ebe a bụ tarragon Mayonezi na eyịm uhie ngwa ngwa .

Nweta uzommeputa

69. Strawberry, Basil na Arugula Salad na ọtụtụ ose ojii

Nke strawberries a na-agbanye ya na osikapa mmanya na mmanụ aṅụ, nke ọ bụghị nanị na-emepụta ihe ọṅụṅụ ha dị ụtọ, kamakwa na-emepụta ihe mgbakwasa pseudo maka salad . Naanị ihe na-efu bụ mfu mmanụ oliv.

Nweta uzommeputa

70. Tuna Salad na Yogurt, Capers na Za'atar

Enweghị iwe, mana salad tuna nke dị nkeji ise a na-afụ ụfụ ị na-emebu ụzọ pụọ na mmiri. Ntụziaka a na-akpọ maka yogọt Gris na-egbuke egbuke n'ọnọdụ Mayonezi, ọ na-eme ka ọ dị mma site na mwụsa nke zingy apple cider vinegar na briny. capers .

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 54 Echiche nri abalị ngwa ngwa ị nwere ike ime na nkeji 20 ma ọ bụ obere

Maka ntụzịaka kacha mma, lelee akwụkwọ nri mbụ anyị, Naanị ihe dị mma .

Nhọrọ nke kichin:

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ