Ntụziaka nri abalị Septemba 30 dị mfe iji mee abalị ọ bụla n'ọnwa a

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Anyị na-akpọ asị ịbụ party poopers, ma mgbe Septemba malite, nke ahụ pụtara oge okpomọkụ bụ (unofficially) n'ihu ọha. Tans anyị na-amalite ịla n'iyi, ụlọ akwụkwọ alaghachila na nnọkọ anyị na-aga njem dị ogologo azụ na eziokwu. Anyị enweghị ike ime ka ọ dị mfe mgbu, mana anyị nwere ike mee ka ndụ dịkwuo mfe site n'ịchọpụta ihe ị ga-esi esi. Nke a bụ echiche nri abalị 30 dị mfe ị ga-eme kwa abalị na Septemba a, gụnyere nhọrọ ole na ole ga-enyere gị aka ịtụ anya ihe omume ahụ. oge n'ihu .

GỤKWUO: Ezi ntụziaka ọdịda 32 dị mma n'okpuru calorie 500 (nke ka na-atọ ụtọ ụtọ)

Septemba 1: Salmon Burgers

OK, okpomọkụ akwụsịbeghị nnọọ ma. Welite ụzarị ikpeazụ nke oge site n'ịgbapụta salmon ndị a na-esi ísì ụtọ na patties grill ma tinye ha na coleslaw ọhụrụ, mmanya gbara ụka.

Nweta uzommeputa

Septemba 2: Jackfruit Tacos na Pineapple grilled

Nhọrọ nke aga-na vegan dọtara anụ ezi ga-awụpụ sọks gị (karịsịa ebe ọ bụ na etinyere ya na anwụrụ anwụrụ ọkụ ọkwụrụ bekee , sauteed mgbịrịgba ose na queso fresco).

Nweta uzommeputa

Septemba 3: Chicken Za'atar Crispy na Kọlịflawa

ọkụkọ nwere akpụkpọ? Lelee. Kọlịflawa a ṅara n'ọkụ? Lelee. Ihe niile n'okpuru otu elekere? Ee, nri abalị adịla njikere.

Nweta uzommeputa

Septemba 4: Nduku dị ụtọ ṅara n'ọkụ na chickpeas na-esi ísì ụtọ na ihe nri yogọt

Nri mpempe akwụkwọ a dị mfe, na-atọ ụtọ ma na-edozi ahụ - trifecta. Adịla skimp na ihe atọ ahụ yogọt ihendori nke na-atọ Chineke ụtọ na ihe ọ bụla.

Nweta uzommeputa

Septemba 5: Chicken e ghere eghe

Ọ bụ Ụbọchị ndị Ọrụ izu ụka, n'ihi ya, ọ ga-abụ ezigbo mkparị ọ bụghị iji mee ka grill ọkụ, ị cheghị? Aghụghọ dị na mpụga ọkụkọ a na-ekpo ọkụ bụ oyi akwa nke Mayonezi. Jiri ya jeere ya ozi salad nduku , ọka na efere salad ma ọ bụ pasta.

Nweta uzommeputa

Septemba 6: Onye na-esi nri ngwa ngwa Korean Short Rib Tacos

Ihe nzuzo maka ọgịrịga dị mkpụmkpụ nke dara-iche? Igwe ngwa ngwa ngwa ngwa ntụkwasị obi gị. (Ego: Ị gaghị eji oven wee gbanwee kichin gị ka ọ bụrụ sauna.)

Nweta uzommeputa

Septemba 7: Scallops pan-Seared na Citrusy Corn Succotash

Efere a mara mma na-achọ ihe na-erughị ihe iri (gụnyere nnu!) Ọ na-ewe ihe dị ka nkeji iri anọ site na mmalite ruo n'isi. Ọ bụ ụzọ dị ụtọ isi zipu ọka oge.

Nweta uzommeputa

Septemba 8: Caprese Skewers grilled na Halloumi na Sourdough

N'ihi na salad na-atọ ụtọ ugboro nde ka mma kpuchie na charmark (na n'osisi). Ha na-ejuputa nke ọma dịka ọ dị, mana nweere onwe gị iji grilled ejere ha ozi Salmọn , akọrọ steak ma ọ bụ ọkụkọ .

Nweta uzommeputa

otu esi ebelata isi awọ

Septemba 9: Osisi kọlịflawa Tso

Ụdị nri ọkacha mmasị gị a na-atọ ụtọ ma na-esi ísì ụtọ, dị ka takeout original, mana nke anyị ga-amasị ndị na-eri anụ na ndị anaghị eri anụ otu. (Na ụmụaka gị na-ahọrọ.)

Nweta uzommeputa

Septemba 10: Chicken Piccata na-esi nri ngwa ngwa

Anyị na-echekarị nri crock-Pot dị ka oke arọ, mana nke a dị ọkụ na zesty, ekele maka galik, capers na ọtụtụ oroma nkịrịsị . Hmm .

Nweta uzommeputa

Septemba 11: Chicken a na-esi nri na Ricotta Meatballs

Ọ bụrụ na ị ga-eri nri anụ ndị fọdụrụ, kpoo ha na efere ma tụba na elu elu na njedebe maka oge nri ehihie ngwa ngwa. ofe . (Nke ahụ bụ nnukwu ma ọ bụrụ.)

Nweta uzommeputa

Septemba 12: anụ ezi Scallopini na Lemọn, Capers na Radicchio

Nke a anụ ezi efere na-adị mma ma na-abịakọta ọnụ n'ime nkeji iri abụọ na-eji naanị ihe ise. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụ ọkacha mmasị n'abalị ọhụrụ anyị.

Nweta uzommeputa

Septemba 13: ọkụkọ ọkụ na osikapa

Obere ụtọ, obere ose na-atọ ụtọ. (Ọ naghị ewute ya na ọ dị njikere iri nri na nkeji 35.)

Nweta uzommeputa

Septemba 14: Salmon na Fennel Nri nri abalị

Enweghị salads dị nro ebe a. efere efere a dị ịtụnanya na-atọ ụtọ ma na-ejuputa. Anyị ga-esi nri ya ruo salmon fatịlaịza, kọskọs dị nro na a protein - akwa akwa yogọt juru.

Nweta uzommeputa

Septemba 15: Mpekere ọkụkọ Caprese esitere

Ọ bụrụ na ọ dị anyị n'aka, a ga-etinye ihe niile na mozzarella. Maka ugbu a, anyị ga-edozi nri ọkụkọ a na-esusu ọnụ pesto mechara nke ikpeazụ n'oge okpomọkụ tomato .

Nweta uzommeputa

Septemba 16: Rösti nduku dị ụtọ na akwa eghe na elu

Ọ bụghị maara na a rösti? Ọ dị ka a nduku pancake ma ọ bụ latke, ma ọ dị mma maka nri ụtụtụ, brunch ma ọ bụ, na nke a, nri abalị.

Nweta uzommeputa

Septemba 17: Cacio e Pepe

Mgbe ụfọdụ ịdị mfe na-emeri. Ma ọ ka mma ma ọ bụrụ na ọ dị n'ụdị nkeji 20 onyinye nri abalị na-akpọ nanị ise ngwa nri staples .

Nweta uzommeputa

Septemba 18: efere anụ eghe eghe na osikapa

Ị dị naanị nkeji iri atọ ka ị ga-aga zingy steak flank , ata ata osikapa vermicelli , peas snap chara acha, ahụekere crunchy na ahịhịa niile ọhụrụ.

Nweta uzommeputa

Septemba 19: Mpempe akwụkwọ mọstad mmanụ aṅụ-Pan Chicken nwere Brussels pulitere

Anyị na-ahụ n'anya ka ndị Brussels na-epulite na-amịkọrọ ihe ọṅụṅụ pan niile. Na-efe ọkụkọ ahụ n'elu osikapa ọcha ma ọ bụ jiri mkpirisi achịcha na-eko achịcha maka itinye ya.

Nweta uzommeputa

Septemba 20: Salad Chicken Yogurt Gris juru na ose

Ihe ụtọ niile na-atọ ụtọ, na-atọ ụtọ nke ị na-eli n'ime salad ọkụkọ, na-ewepụ Mayonezi gloppy.

Nweta uzommeputa

Septemba 21: Ewu Cheese Pasta na akwụkwọ nri na artichokes

Ọ dị ka ọkacha mmasị gị itinye oriri party nwetara pasta-fied makeover. Mgbe chiiz ewu kụrụ pasta na-ekpo ọkụ, ọ na-emepụta ihe oriri na-egbuke egbuke-ụfọdụ nwere ike ịkpọ ya anwansi.

Nweta uzommeputa

Septemba 22: Salmon Bowl nwere Farro, Black Beans na Dressing Tahini

Anyị nwere ike na-eche vitamin (na protein ) na-aga site na veins anyị mgbe otu n'ime efere ndị a nwere obi ụtọ.

Nweta uzommeputa

Septemba 23: Buffalo Tuna Melt

Tuna mkpọ na-anọnyere anyị n'abalị ndị umengwụ mgbe anyị na-achọghị isi nri. Isi okwu: Nke a na-ekpo ọkụ nku sitere n'ike mmụọ nsọ sammy jupụtara na Buffalo-ranch tuna, celery, karọt na cheese mozzarella.

Nweta uzommeputa

Septemba 24: Bacon Mac na cheese

Ọ na-amasị anyị iche nke a dị ka achịcha na-enweghị BLT mara mma, ebe ọ na-agụnye anụ ezi a na-esi ísì ụtọ, nke a ṅara n'ọkụ. tomato na arugula wilted.

Nweta uzommeputa

Septemba 25: Shrimp aki oyibo

Gị umuaka mara mma agaghị enwe mkpesa efu gbasara achịcha ndị a na-akpachapụ anya shrịmp . Ha nwekwara ike ịmasị ihendori dị ụtọ nke chile.

Nweta uzommeputa

Septemba 26: apata ụkwụ ọkụkọ na Pancetta na Green Oliv

Aghụghọ nke apata apata ụkwụ ọkụkọ na-esighị ike bụ ibido na pan oyi, wee sie ya nwayọ nwayọ. Ọ bara uru ọ bụla ounce nke ndidi gị, ntụkwasị obi.

Nweta uzommeputa

Septemba 27: Obere Bucatini Amatriciana

Mgbe anyị enweghị ike ịnya ụgbọ elu Ịtali , anyị nwere ike mee ka anyị nọ ebe ahụ site na efere efere jupụtara na pasta a na-egbu egbu.

Nweta uzommeputa

Septemba 28: White Turkey Chili na ube oyibo

Ọ na-atọ ụtọ ma na-enye afọ ojuju dị ka chili ị maara ma hụ n'anya, naanị imetụ aka. toro toro kama omenala Anụ ehi akwọrọ akwọ .

Nweta uzommeputa

Septemba 29: Chicken Chip-Crusted Potato na Arugula Pesto

Chicken parm na-amasị gị, nri? (ajụjụ nzuzu.) Nke a dị ka nke ahụ, ma ọbụna tastier (na crunchier).

Nweta uzommeputa

Septemba 30: Pizza Sicilian-Style nke Cheater nwere Jalapeños na mmanụ aṅụ

Ekele — i mere ya n'ọnwa. Gịnị mere na ị gaghị eme ememe Pizza ?

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Echiche nri abalị 105 daa ka ị na-atọ ụtọ ogologo oge niile

Maka ntụzịaka kacha mma, lelee akwụkwọ nri mbụ anyị, Naanị ihe dị mma .

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ