Echiche nri ehihie oyi 70 nke gafere PB&J

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Nkwakọ ngwaahịa nri ehihie nwere uru ya: Ọ dị ọnụ ala, na-edozi ahụ ma na-akwụghachi ụgwọ iri ihe emere n'ụlọ. Mana kedu ihe ị ga-eme mgbe enweghị ngwa ndakwa nri iji megharịa ọrụ siri ike gị? Brown-akpa otu n'ime ndị a oyi nri ehihie echiche kama, n'ezie. Nke a bụ nri iri asaa anyị hụrụ n'anya, site na salad ọkụkọ ube oyibo ruo Mediterranean couscous.

GỤKWUO: Echiche nri ehihie 37 Ọfịs iji mebie Rut Brown-Bag gị

1. Salad Niçoise nke Aran Goyoaga

Tinye ihe niile n'ime akpa dị iche iche ka ọ ghara ịtụgharị na mush tupu oge nri ehihie, wee chịkọta ya mgbe ị dị njikere iri nri. Ọ dị mfe, nri?

Nweta uzommeputa

2. Salmon Noodle Bowl na chili-Yuzu Relish na pickled radishes

Nri a na-atọ ụtọ dị ka oyi na-atụ ka a na-esi na ya na-ekpo ọkụ (ma ọ bụrụ na ọ bụghị karịa). Ọbụna nke ka mma, ọ nwere ike ịhazi ya: ihe ọ bụla veggies dị na friji gị bụ egwuregwu ziri ezi.

Nweta uzommeputa

3. Nduku Nri Lemọn, Chicken na Spinach na Tzatziki

Ọ bụghị naanị igbe bento mara mma na-eme ka nri ehihie a yie ihe na-agaghị ekwe omume. Ọ bụ eziokwu na ihe niile na-atọ ụtọ ozugbo site na refrjiraeto (ma ga-edebe ruo ụbọchị ise). Mee ogbe abụọ maka gị na ụmụ gị.

Nweta uzommeputa

4. Pel Couscous na Chickpeas, Eggplant na piich

Ọ bụrụ piich Ọ bụghị n'oge, ị nwere ike ịgbanwe ha ngwa ngwa maka mkpụrụ ọzọ, na ihe niile nwere ike ime n'ihu. (Achọrọ ime ka ndị ọzọ kwenye?)

Nweta uzommeputa

5. Citrus, Shrimp na Quinoa Salad na Feta

A oyi quinoa salad bụ nri elu anyị ụzọ, ma agwakọta citrus na shrịmp were ya n'ofe. (Na FYI, ọ na-ewe naanị nkeji iri abụọ iji mee.)

Nweta uzommeputa

6. Noodle Peanut Noodle mara mma

N'ụbọchị mgbe ị na-arịa ọrịa na-eri otu mwute kale salad maka nri ehihie, lee anya na salad mason jar a dị mma na ngwa ngwa maka ihe na-atọ ụtọ na nke ọhụrụ. (Ọ bụkwa ụzọ mara mma ma dị mfe iji mee ka ụmụ gị rie ụfọdụ veggies, naanị na-ekwu.)

Nweta uzommeputa

7. Avocado Chicken Salad

Ezi ntụziaka salad ọkụkọ bụ ihe dị ka iri na abụọ, ma hapụ mkpụrụ vaịn ochie, cranberries na mkpụrụ ma tinye ube oyibo na nri ehihie oyi kama. Ọ na-atọ ụtọ nke nwere obere Mayị yana juputara na abụba ahụike - mmeri-mmeri.

Nweta uzommeputa

8. Greek Yogurt Chicken Salad juru ose

Ma ọ bụ, gbanye Mayonezi kpamkpam wee jiri yogọt Grik gbanwee ya. Bonus: Ndị a na-ede mgbịrịgba mgbịrịgba dị mfe na anya (na enyi na enyi).

Nweta uzommeputa

9. Tomato Gazpacho odo odo

ofe oyi maka nri ehihie? Ee, ọ bụ ihe na-atọ ụtọ. Onye ọ bụla nọ n'ọrụ ga-eche na ị bụ ụdị isi nri.

Nweta uzommeputa

10. Kamut na utoojoo Cherry Meze

Meze pụtara naanị nri nri, mana anyị na-akwakọba salad ọka oyi a ma na-enye ya maka nri ehihie dị mma.

Nweta uzommeputa

11. Zoodles na ube oyibo na Mango Sauce

Ọ bụ ude, ntakịrị oseose ma chọọ efu isi nri . Kedu ihe na-agaghị amasị? (Ndụmọdụ: ọ nweghị.)

Nweta uzommeputa

12. Ube oyibo, Radish na Walnuts na Karọt-Miso ejiji

Salad ube oyibo nwere ike ọ gaghị adị ka ọ dị na mpempe akwụkwọ, mana ọ na-aghọ ngwa ngwa na otu n'ime ihe ndị anyị na-aga. Ihe dị mma ọ na-ewe naanị minit 20 iji kpoo ọkụ.

Nweta uzommeputa

13. Sumac na Fennel Fattoush

Nke a bụ n'ezie salad sitere na ibe pita, anyị anaghị eme mkpesa ma ọlị. Zingy mmanụ aṅụ-sumac vinaigrette na-adọta ya niile nke ọma.

Nweta uzommeputa

14. 15-Nkeji Gazpacho na kukumba, Red ose na Basil

Ị nwere anyị na nkeji iri na ise (na ọzọ na-esi nri). Oyi oyi na-ada ka naanị ihe maka oriri nri abalị alfresco na-esote.

Nweta uzommeputa

15. Nri-Prep ude pasta Salad na Broccoli na mịrị amị

Ọ bụrụ na ị ga-ebu nri ehihie, ị ga-ebuli elu site na PB&Js na osisi karọt. Nke a na-emefu ego na pasta salad ụmụaka ga-eme aghụghọ ahụ. (Ọ bụ naanị .50 kwa ozi!)

Nweta uzommeputa

16. Sanwichi anụ ọkụkọ kacha

Ndị niile na-akwado topping ọ bụla Sanwichi kwere omume na crispy frizzled eyịm sị, 'ee.'

Nweta uzommeputa

17. Salami, Artichoke na Ricotta Pasta Salad

Salad pasta bụ nri ehihie oyi na-enweghị ụbụrụ, mana nke a na-enwe mmetụta pụrụ iche, n'ihi ricotta creamy na salami. Na-enwere onwe gị ịgakwuo mile site na iji nke ọhụrụ artichokes kama mkpọ.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 13 Ezi ntụziaka nri pasta picnic-zuru oke

18. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọkụkọ, citrus na ahịhịa

Igwe nri a na-edozi ahụ bụ ụzọ dị mma isi jiri ya mee ihe ọkụkọ na-anọ ogologo oge na ahịhịa furu efu. Anyị agaghị ama ma ọ bụrụ na ị na-eji akwa akwa a zụtara ụlọ ahịa, ma.

Nweta uzommeputa

19. Indian Salad Bowl na crunchy chickpeas

Ọ dị ọhụrụ, na-akpa ike ma juputara na crunchy, ose na ṅara n'ọkụ chickpeas ? Nke a ga-eme nke ọma.

Nweta uzommeputa

20. BLT pasta Salad

Kedu ihe na-atọ ụtọ karịa ma Sanwichi na salad? Nri pasta na-ejikọta abụọ, bụ ihe. (Anụ ezi ahụ adịghịkwa afụ ụfụ.)

Nweta uzommeputa

21. Ube oyibo na Black Bean pasta Salad

Ọ fọrọ nke nta ka ọ dị ka pasta, ube oyibo na nri ehihie anyị ka e bu n'obi nọrọ ọnụ. Nke agwa ga-eme ka afọ ju gị site na mkpọda elekere atọ iji buut.

Nweta uzommeputa

22. Shrimp Fajita Salad na ube oyibo cilantro mgbakwasa

Achọrọ ime ya mmiri ara ehi na-enweghị mmiri ara ehi ? Jiri mmanụ oliv kama yogọt. Ị na-achọ ihe mkpuchi? Tụba ya na tortilla (ma ọ bụ ka mma, mee ihe mkpuchi letus). Ị bụ onye na-ese ihe na nri ehihie bụ palette gị.

Nweta uzommeputa

23. Brokoli a ṅara n'ọkụ na Bacon Pasta Salad

Na-akwakọba nri ehihie maka ụmụaka? Ngwakọta broccoli-anụ ezi a ga-abụ ihe ọkụkụ ozugbo. (Nri achịcha ndị ọzọ dị n'elu enweghị ike imerụ ahụ, ma.)

Nweta uzommeputa

24. Salad skwọsh ṅara n'ọkụ na agwa ọcha, achịcha achịcha na lemon echedoro.

Salad nke okpomọkụ nke ime ụlọ a na-akụtu ndetu niile ziri ezi: briny sitere na lemon, crispy si na bred na creamy si skwọsh na agwa. Yum .

Nweta uzommeputa

25. Nri-Prep ude Kale Caesar Salad

Ọbụna ndị na-akpọ kale asị ga-eri salad a. Nke ahụ bụ ekele maka mgbakwasa Caesar na-egbuke egbuke, nke na-ewe ihe na-erughị 15 nkeji ime.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Anaghị m ahazi nke ọma, mana nke a bụ ka m si akwadebe nri ma na-eweta nri ehihie m kwa ụbọchị

26. Salad a ṅara n'ọkụ

Anyị hụrụ skwọsh delicata n'anya maka ekpomeekpo ya na-atọ ụtọ yana nkwadebe dị obere (ịnweghị ike bee ya), mana ị nwere ike iji nke ọ bụla. oyi skwọsh ebe a, ma ọ bụ ọbụna nduku ụtọ ọ bụrụ na ọ dị gị mma. Ọ bụghị na-eri ya oyi? Wepụ ya na ngwa nju oyi nkeji iri abụọ tupu nri ehihie ka ọ bata n'ime ụlọ okpomọkụ.

Nweta uzommeputa

ụdị tomato dị iche iche

27. Mkpịsị anụ na mkpi achịcha pasta salad

Site na mkpụrụ osisi pine, cinnamon na apple cider vinegar, efere a nwere ihe ụtọ niile nke ọdịda… mana anyị ga-eme ma na-eri ya ogologo afọ niile, daalụ nke ukwuu.

Nweta uzommeputa

28. 15-Nkeji Mediterranean Couscous na Tuna na Pepperoncini

Tuna salad ma mee ka ọ mara mma-ma e wezụga na efere a dum na-ewe nanị minit 15 iji jikọta ọnụ.

Nweta uzommeputa

29. Buffalo Chicken Kechie na Blue cheese na Celery

Ejere ya ọkụ ma ọ bụ oyi, ọkụkọ buffalo na-adị mma mgbe niile. Ụdị a na-eji a ọkụkọ rotisserie na ihendori buffalo zụtara ụlọ ahịa maka nri ehihie kacha mfe. (Na-enye ụmụaka nri? Ha ga-ahụkwa ya n'anya: Naanị pịa ihe dị nro na-esi ísì ụtọ, ma ọ bụ ọbụna gbanwee ya maka ya. ihendori mmanya .)

Nweta uzommeputa

30. Italian Deli Pinwheel Sanwichi

Deli anụ na achịcha squishy? Gafe. Mpekere pinwheel ndị a na-adọrọ adọrọ na-adịghị eme mgbalị ọ bụla ma bụrụ nzọụkwụ dị elu site na sammie oyi na-emekarị.

Nweta uzommeputa

31. Ube oyibo Egg Salad Sanwichi

Chefuo salads akwa mayo-ed karịrị akarị nke ị na-emebu. Ụdị ube oyibo a na-atọ ụtọ ma dị nro, ma ọ bụghị n'elu.

Nweta uzommeputa

32. Lemon-Herb ọkụkọ na ube oyibo salad

Oh ndewo, salad kwụsị ndị ọzọ niile. Anyị na-akwado mpekere ọkụkọ grilled maka anwụrụ ọkụ na-adọrọ adọrọ, mana ị nwere ike iji ihe ọ bụla i nwere n'aka.

Nweta uzommeputa

33. Salmon na efere ọka kukumba gbajiri agbaji

Na-enye afọ ojuju karịa otu nnukwu efere nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ mana ọ bụghị kwa arọ, nke a nwere ike ịbụ nnukwu efere ọka nke nrọ anyị. Ọ na-edozi dum reheating- azụ -Agba aghara na-arụ ọrụ: Naanị emela.

Nweta uzommeputa

34. Nri nwayo-ejikere Burrito Bowl

Tụba ihe niile na obere esi nri gị, wee chịkọta efere gị wee gawa. Psst: Ndị a obere carb ịma mma ga-edebe ụbọchị anọ n'ime ngwa nju oyi ma na-arụ ọrụ dị mma karịa oyi karịa ọkụ.

Nweta uzommeputa

35. Salmon Bowl na Farro, Black Beans na Tahini Dressing

Nri salmon a bụ ụzọ kacha atọ ụtọ iji nweta omega-3 gị. Anyị na-ahụkwa n'anya na iri ya oyi pụtara na ọ bụghị iji azụ na-esi ísì ngwa ngwa… mana nke ahụ bụ akụkọ ọzọ.

Nweta uzommeputa

36. Vegan Fiesta Taco Bowl

Ọ dịtụghị mgbe anyị chere na anyị nwere ike iri nri nri ehihie juru, mana anyị nọ. (O nwere ike inwe ihe jikọrọ ya na ude mmiri ara ehi vegan emere n'ụlọ.)

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 25 Igbe eri nri dị ọcha iji mee maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị

37. Lemon-Tahini Salad na lentil, beets na karọt

Ịchọrọ ime ka nri a dị mfe karị? Chọọ lentil esichara nke ọma na oghere juru n'ọnụ beets n'ụlọ ahịa nri. O nwere ike ịbụ ntakịrị ihe nzuzo anyị.

Nweta uzommeputa

38. Mee-na-aga n'ihu Farro na Brussels Sprout Salad

Tụlee nke a na hip, nwa nwanne nne nke salad quinoa. The farro has a feeding chew, and paired with Brussels sprouts , it feels special without being fussy — a na-ekwe nkwa hit na-arụ ọrụ ma ọ bụ n'ụlọ.

Nweta uzommeputa

39. Sanwichi anụ ọkụkọ Pesto

Pesto arụrụ n'ụlọ na ọkụkọ kpụ ọkụ n'ọnụ na-eme maka sanwichi oyi na-atọ ụtọ nke ukwuu. Jiri sie ọhụrụ achịcha ọ bụrụ na ị nwere ike nweta aka gị na ya.

Nweta uzommeputa

40. Nri ehihie Kebabs na Mortadella, Artichoke na Sun-Mịrị Tomato

Sanwichi, zute kebab. Họrọ ndozi ọkacha mmasị gị maka nri ahaziri ahazi maka gị ma ọ bụ nwa gị.

Nweta uzommeputa

41. Ngwa ngwa Guacamole Quinoa Salad

Nke a bụ isi ka iri nri guacamole maka nri ehihie. Ndewooooo, abụba ahụike.

Nweta uzommeputa

42. Egwu egwurugwu na-eji mmiri na-awụ ibe ya kechie

Ihe mkpuchi letus dị mma, ma ha nwere ike ịnwụ. Akwụkwọ akwa akwa akwa na-ekpo ọkụ ga-adị mma ma jide ruo mgbe oge nri ehihie ga-adagharị, ma na-atọ ezigbo oyi.

Nweta uzommeputa

43. Veggie Niçoise Salad na Red Curry Green Beans

Ọ bụghị onye tuna? Nsogbu adịghị. Salad Niçoise a nwere ọtụtụ ihe na-aga n'ihu, yabụ na ọ dịghị onye ga-atụ uche azụ.

Nweta uzommeputa

44. Oyi sesame kukumba Noodles

Zoodles n'onwe ha abụghị nri zuru oke, yabụ anyị gbakwunyere tofu amịpụtara maka protein ọzọ na efere nkeji iri a.

Nweta uzommeputa

45. Soba Noodles na ihe nri peanut

Ha dị ka noodles na-apụ apụ ọkacha mmasị gị wee gbakọta ọnụ na usoro atọ dị mfe. Na FYI, nke ahụekere ihendori bụ ụmụaka-enyi na enyi iji buut.

Nweta uzommeputa

46. ​​The Ultimate Quinoa-Avocado Bowl

Ewebata ụdị arụrụ n'ụlọ nke efere ahụ ị zụtara n'ọrụ n'izu gara aga. Ọ dị ọnụ ala na Tastier, n'echiche anyị.

Nweta uzommeputa

47. Peach grilled, Prosciutto na Mozzarella Sanwichi

Anyị na-ekwu na ha anaghị enye nri ehihie a na cafeteria. Ghichaa piich ndị ahụ tupu oge eruo maka ụfọdụ ihe na-ese anwụrụ ma ọ bụ hapụ ya kpamkpam.

Nweta uzommeputa

48. Shredded Thai Salad na ube oyibo

Anyị ekwuola na avocado na-amasị anyị n'ezie? N'ihi na anyị ga-etinye ya na ihe ọ bụla.

Nweta uzommeputa

49. Kelp na Zucchini Noodle Pad Thai

Kelp noodles, nke a na-ahụkarị na nri ndị Korea, na-agbanye kama sie ya, nke pụtara na ha dị mma maka nri ehihie oyi. Na mgbakwunye, ha enweghị gluten-free, Paleo na juputara na nri dị ka ígwè, vitamin K, calcium na fiber.

Nweta uzommeputa

50. Nri-Njikere Mayo-Less nduku Salad

Salad oyi kpochapụwo nwetara mgbanwe: Site na ntakịrị ude utoojoo na mmanya mmanya na-acha ọbara ọbara, ị ga-enweta mgbakwasa ude na-enweghị calorie niile. Ndo, Mayonezi.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Echiche nri ehihie 50 dị mfe maka ndị na-enwe nchekasị

51. Radicchio, Lentil na Apple Salad na Vegan Cashew Dressing

Ọbụlagodi ndị na-abụghị ndị anaghị eri anụ ga-awụ akpata oyi n'ahụ uwe cashew a. (Anyị na-enyocha ugboro abụọ: Enweghị mmiri ara ehi n'ebe ahụ.) Kwakọba ya maka ọrụ na ị ga-eme ka ị kpalie ụfọdụ anyaụfụ.

Nweta uzommeputa

52. Efere Buckwheat Delicata

Mma ime n'ihu a na-ekpo ọkụ na-atọ ụtọ, mana anyị hụrụ ya n'anya dị ka oyi riri, ozugbo site na ngwa nju oyi.

Nweta uzommeputa

53. Beet a ṅara n’ọkụ na Salad citrus

Mgbe ike kale gwụrụ gị mana ị ka na-achọ ihe ọkụ, salad a na-egbuke egbuke, na-atọ ụtọ, na-edozi ahụ na nri na-edozi nri ga-adaba ebe ahụ.

Nweta uzommeputa

54. Keto ngwa ngwa ite Greek kọlịflawa osikapa

Anyị enweghị ike ikpebi ihe kacha amasị anyị: na nri ehihie a na-ewe nkeji iri site na mmalite ruo n'isi, ma ọ bụ na ọ bụ. nri - enyi na enyi na-atọ ụtọ. (Ọ na-eje ozi asatọ dị ka akụkụ, mana ọ na-eme ka obi dịkwuo ụtọ maka anọ.)

Nweta uzommeputa

55. Nkeji 20 Shrimp Scampi Zoodles

Kpochapụ nke a n'abalị Sọnde ma ị ga-eri nri ehihie ụbọchị anọ dị njikere maka ọrụ. (Ọ dị mma ma ọ bụ oyi.)

Nweta uzommeputa

56. Apụl, Grape na Pecan pasta Salad

Ònye maara pasta na mkpụrụ osisi mere ngwakọta mara mma dị otú ahụ? Anyị enweghị ike ịgafe nguzozi nke textures. (Na ụmụ gị ga-ahụ nke a n'anya.)

Nweta uzommeputa

57. Keto Steak na Blue Cheese Salad maka Otu

Ị nweela oyi fọdụrụ steak na ngwa nju oyi. Gịnị ma ị ga-eji ya mee ihe nke ọma ma mee obere nri ehihie mara mma? Ọ na-ewe nkeji ise, nkwa.

Nweta uzommeputa

58. Kọlịflawa, pọmigranet na apụl salad

Kọlịflawa ahụ agaghị adịcha nke ọma n'echi ya, ma na mgbakwasa tahini-mmanụ aṅụ ahụ, anyị anaghị eche otu ihe.

Nweta uzommeputa

59. Vegan ube oyibo Caesar Salad

N'ebe ọrụ, ị ga-ejidekarị salad Siza site n'ọdụ ụgbọ mmiri dị n'okporo ámá. Anyị na-arịọ gị ka ị nwaa ụdị arụrụ n'ụlọ kama. Ị kwesịrị ya.

Nweta uzommeputa

60. Iko Sushi onye anaghị eri anụ

Ọ fọrọ nke nta ka ha mara mma nke ukwuu iri nri, mana anyị nwere mmetụta na gị (na ụmụ gị) ga-adịrị gị mfe ileghara eziokwu ahụ anya - nke a na-enweghị azụ. sushi dị nnọọ darn tọrọ ụtọ. Echefula ịkwakọ ụfọdụ chopsticks.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Sushi maka ndị mbido: Ihe niile I Kwesịrị Ịma tupu ịtụ

61. Summer Rolls

Akwụkwọ nri kpụ ọkụ n'ọnụ. Chewy osikapa noodles . Kemmiri ihe shrịmp . All ọhụrụ herbs. Ee, ihe ejiri aka Vietnamese sitere n'ike mmụọ nsọ ga-eju afọ (ma mee ka ndị ọrụ ibe gị ekworo). Nyefee ihendori chile dị ụtọ.

Nweta uzommeputa

62. Ritz crackers na mmanụ aṅụ Ricotta pịara na anụ ezi

Chiiz na crackers bụ nri na-a tuo kacha amasị anyị. Nke a na-ewe naanị nkeji 15 nke oge gị - ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị na-eme anụ ezi n'ihu.

Nweta uzommeputa

63. Obere Chicken Shawarma

Nụrụ anyị ntị: Obere sammies ndị a na-atọ ụtọ karịa nke ugboro abụọ, yabụ na ọ dịghị mkpa ka e were ọkụ. Naanị kpokọta ihe ndị ahụ rifọrọ iche iche, ka ị nwee ike chịkọta ya n'ụtụtụ ị kwakọba nri ehihie gị ma ọ bụ na tebụl gị. N'ụzọ dị otú ahụ, ọ dịghị ihe na-esi ísì.

Nweta uzommeputa

64. Orecchiette na mmiri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ

Nke a bara nnukwu uru nke nkeji 15 na-atọ ezigbo oyi ka ọ na-ekpo ọkụ, kwere nkwa. Ejujukwa ya na ihe na-edozi ahụ akwụkwọ nri na peas, gbakwunyere ntakịrị protein bara ụba almọnd .

Nweta uzommeputa

65. 15-Nkeji Mezze efere na Toasted Za'atar Pita achịcha

Ọ nwere ike ịdị ka dị ka efere nke nri nri (OK, ọ bụ efere nri), mana nke ahụ apụtaghị na ọ gaghị eju gị. N'etiti hummus, salami, yogọt Greek na pita ọka wit, anyị nwere mmetụta na ị ga-eju afọ ruo mgbe nri abalị.

Nweta uzommeputa

66. Crispy Quinoa Cashew Granola

Inwe ogbe granola arụrụ n'ụlọ na-adị mma mgbe niile. Tinye yogọt na ya, tinye ya na mmiri ara ehi, fesa ya n'elu a smoothie nnukwu efere-ohere adịghị agwụ agwụ.

Nweta uzommeputa

67. Achịcha Heirloom na tomato

Were a lil' siesta n'etiti ụbọchị, wee jiri ụkwụ laghachi azụ Spanish dakọtara na Italian bruschetta . Nke Tomato Ngwakọta dị mfe dị ka isiri tomato, na-egbutu akpụkpọ ahụ ha, gbanye ha ụtọ ma gbasaa ya na ciabatta sliced.

Nweta uzommeputa

68. Tarragon Chicken Salad Sanwichi

Salad ọkụkọ nwere ike inwe a eeh aha ọma, ma nke a iteration bụ anya na-agwụ ike. Chee echiche tarragon Dijonnaise, yabasị ngwa ngwa na arugula ose.

Nweta uzommeputa

69. Oyi lemon zoodle

Zụrụ tupu spiralized zukini noodles na ọtụtụ ọrụ emelarị. Were ya n'aka anyị: ozugbo ị detụ ya ọnụ, ị ga-achọ ime nri a na-enye ume ọhụrụ maka onye ọ bụla picnic ma ọ bụ mmanya mmanya ị mgbe ọbịa.

Nweta uzommeputa

70. Osisi osisi

Mgbe ị na-enwe obi abụọ, ị nweghị ike ịga na-ezighi ezi na ụdị cheese na mmepụta kachasị amasị gị. Wụsa ya na anụ a gwọworo ma ọ bụrụ na ị ga-emerịrị ya.

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: 21 nri ehihie na-adịghị agwụ ike ị nwere ike ime na nkeji iri na ise ma ọ bụ ihe na-erughị ya

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ