60 Echiche nri ehihie dị mfe, na-atọ ụtọ nke ndị na-eri nri kacha amasị ga-ahụ n'anya

Aha Kacha Mma Maka ỤMụAka

Ala:

ỤBọChị ỌMụMụ:

Zipu

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ

Sanwichi toki ahụ na-adịghị mma ọ na-alọghachi na-eri nri ọkara n'ime igbe nri ehihie nwa gị? Mgbe ị ga-eri nri ike gwụrụ maka ọbụna onye kacha eri nri n'ụlọ gị, ọ bụ oge ịkwagharị ihe. Ma na-abịa na okike nri ehihie ụlọ akwụkwọ na ha ga-amasị n'ezie nwere ike na-akụda. Enweghị nchekasị, n'agbanyeghị: Anyị ejirila obi ụtọ nweta azụ gị sanwichi , efere pasta na-akasi obi na ihe ejiri aka mepụtara. Chee akwụkwọ ose nwere salad ọkụkọ, salad pasta BLT, mkpuchi hummus na gafere. Gụkwuo maka 60 dị mfe, enyi na enyi echiche nri ehihie nke ụlọ akwụkwọ ga-eme ka ihere mee nri ụlọ oriri na ọṅụṅụ.

GỤKWUO: Nri ehihie 50 dị mfe ụmụaka-Enyi na enyi Ezinụlọ dum ga-ahụ n'anya

Ndụmọdụ maka ịchịkọta nri ehihie ụlọ akwụkwọ

Dị ka mgbe ị na-esi nri maka ndị okenye, ihe ngosi bụ ihe niile. Nke a bụ ntụnye aka ole na ole maka ịkwakọ nri ehihie onye na-eri nri gị ga-ahụrịrị n'anya:

Nweta ha igbe nri ehihie na-atọ ụtọ.Anyị na-amasị igbe nri ehihie bento nke na-ahazi nri ha niile. Ụfọdụ ndị ọla na-abịa na-eji ihe ndọta na-atọ ụtọ nke ụmụaka nwere ike iji egwu egwu mgbe ha na-eri nri. Mee ka nwa gị nyere aka họrọ igbe nri ehihie ha na mmalite nke afọ akwụkwọ, wee nyere ha aka iji akara, agba puffy, akwụkwọ mmado na ndị ọzọ chọọ ya mma. Wepụta nkeji ole na ole na-eme ka nri ehihie ha mara mma nke ukwuu.Dị ka ọmụmaatụ, ịtụgharị sanwichi ha na ịkpụ ya ka ọ bụrụ pinwheels, ma ọ bụ skewering salad mkpụrụ ha na nha nha. Idokwa nri ehihie ha na-emepụta ihe na ihe ijuanya ga-eme ka ọ bụrụ ihe na-adọrọ mmasị karị. Ibericha na ikpokọta ihe kacha atọ ụtọ (nke a na-akpọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri) nke nri ehihie ha n'ụzọ na-atọ ụtọ nwere ike inye aka mee ka obi dị ha ụtọ iri ihe ha na-achọghị iri. Chee ndanda n'elu osisi, veggie sushi ma ọ bụ mkpụrụ osisi ndị e ji egbutu kuki mara mma nwere ihe na-atọ ụtọ. (Oh, na ndetu dị ụtọ sitere n'aka mama m anaghị afụ ụfụ.) Ka ha nyere aka họrọ ma mee nri ehihie ha.Ma ọ na-agbasa cheese cheese na bagel ma ọ bụ na-efesa Parmesan na pasta, ụmụaka na-enwe mmasị ịmecha aka ha. Ma ọ bụrụ na ha na-ahụ ịkwanye croutons n'ime salad dị ka ihe na-atọ ụtọ, ha nwere ike ịdị njikere karị n'ezie rie salad. Ọzọkwa, ọ bụrụ na onye na-eri nri gị na-etinye aka na nchịkọta nchịkọta, ọ ga-abụ na ha ga-eri nri ha n'enweghị mkpesa, ma ọ bụrụ na ị na-ahọrọ nri sanwichi, na-eburu ekpomeekpo igbe ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ na-ebu nri nri kachasị amasị ha.

1. BLT pasta Salad

Nye usoro Sanwichi a na-ahụkarị ka ọ bụrụ nkwalite na-atọ ụtọ ma gbanwee carbs na nri ehihie nke nwa gị site na iji BLT arụrụ arụ (lee ya, achịcha soggy). Salad pasta a na-etu ọnụ na-atọ ụtọ ngwakọta nke textures na ọtụtụ ụtọ ụtọ.

Nweta uzommeputa

2. Nri ehihie Kebabs na Mortadella, Artichoke na Sun-Mịrị Tomato

Ọhụrụ nke iri nri ehihie na osisi ga-ezuru iji merie ha—na mbụ. Ma ụmụaka ga-anọgide na-alọghachi maka ọtụtụ kebab a, ekele maka ngwakọta ọnụ nke artichoke, olive nnu na mortadella na-adịghị mma. Bologna onye?

Nweta uzommeputa

3. Avocado Chicken Salad

Ochie cafeteria ike gwụrụ na-enweta mgbanwe dị ịtụnanya na nhazi salad ọkụkọ a emelitere, nke na-achọ naanị obere Mayonezi. Ọtụtụ herbs na-enye nri ndị protein juru n'ọnụ na-egbukepụ egbukepụ, profaịlụ ụtọ dị ọhụrụ.

Nweta uzommeputa

4. Italian Deli Pinwheel Sanwichi

Nnu, peppery trio nke Italian deli anụ na pinwheel sammies ụzọ abụọ nke ọma na-atọ ụtọ ụtọ nke provolone na ụmụaka agaghịdị enwe ọnwụnwa ịhọrọ kale. (Enwere ike.)

Nweta uzommeputa

5. Broccoli a ṅara n'ọkụ na Bacon Pasta Salad

Anụ anụ na-eme ka ọ ka mma: Eziokwu a maara nke ọma nke ga-eme ka nwa gị rie ọtụtụ elu. N'okwu a? Salad pasta a na-adọrọ adọrọ ma na-atọ ụtọ, nke na-eji akọ na-eme ka mkpụrụ akwụkwọ nri cruciferous na-eri nri na-atọ ụtọ, na-atọ ụtọ.

Nweta uzommeputa

6. Nri ahụekere na Igbe nri amịkpọ banana

Nri ahụekere na-eweta ọtụtụ protein na abụba dị mma na tebụl na unere na-enye carbohydrates na-akwalite ume. Kedu ihe na-eme mgbe ị na-achịkọta ha ọnụ? Nri ehihie na-enye afọ ojuju, ahụike nke na-atọ ụtọ dị ka eji megharịa ọnụ (ma ọ bụghị).

Nweta uzommeputa

7. Mini Deep efere Pizzas

Ka anyị kwuo eziokwu, onye ọ bụla na-enweta nri nri pizza oyi. Nke ahụ kwuru, nri ehihie nke nwa gị ga-adị mma ma na-atọ ụtọ nke ukwuu ma ọ bụrụ na ị na-esi nri ụfọdụ n'ime cuties ndị a kama ịtụba na iberi na-ekpo ọkụ site na nnyefe n'abalị ikpeazụ.

Nweta uzommeputa

8. Chickpea Salad Bento Igbe

Dị nwayọọ, ude chickpeas O doro anya na ọ bụ legume kacha amasị, nke mere na ụmụaka anaghị akwa ákwá mgbe ha zutere salad a na-adịghị esi nri n'oge nri ehihie. Nke yabasị uhie , celery na dil na-eme ka ntụ ọka ahụ dị ọhụrụ ma dị ọkụ, ebe May na-enye efere ọnụ ọnụ.

Nweta uzommeputa

9. Taco Pinwheels

Mara mma, mara mma na juputara na ọkụkọ na veggies, ndị a Mexico pinwheels sitere n'ike mmụọ nsọ na-ejikọta ọnụ site na ihe kacha mma ụmụaka na kichin gị: cheese cheese.

Nweta uzommeputa

10. Ube oyibo na Black Bean pasta Salad

Ụmụaka bụ ndị na-eri nri maka pasta corkscrew-na n'ezie, onye na-abụghị? Jiri salad pasta mee ihe na nke ahụ nke nwere uru nri dị elu site n'iwepụta abụba dị mma, protein , eriri na dum otutu ekpomeekpo. (Ndụmọdụ Pro: nweere onwe gị ịgafe jalapeño.)

Nweta uzommeputa

11. Bọta ahụekere, Strawberry na Banana Quesadillas

Ọ bụrụ na Sanwichi PB&J bụ naanị ihe dị na menu nri ehihie nke nwa gị, oge eruola ka ị pụta. Nwalee quesadilla ngwa ngwa a dị mfe sitere na onye otu Coterie Monique Volz maka ihe dị iche, ma mara nke ọma ka ọ bụrụ ọkacha mmasị ozugbo.

Nweta uzommeputa

12. Turkey Spinach Pinwheels

Mee ihe na-atụ egwu oge ọzọ ị na-akwakọba nri ehihie nke nwa gị site n'inye deli toki ọdịdị ọhụrụ. Na-enweghị bred gburugburu iji mebie ụtọ ụtọ ha, cheddar na toki dị mfe na-abụ abụ n'ezie - nke mere na ụmụaka agaghị echebara ya echiche. akwụkwọ nri .

Nweta uzommeputa

13. Greek Yogurt Chicken Salad juru ose

Salad ọkụkọ adịbeghị ka ọ na-atọ ụtọ dị ka ọ na-eme na ntụzịaka ose a na-atọ ụtọ ma na-eme enyi. Họrọ ụlọ ahịa a zụtara rotisserie nnụnụ maka nri ehihie ụlọ akwụkwọ anaghị esi nri nke bụ cinch iji kwadebe.

Nweta uzommeputa

14. Iko Sushi onye anaghị eri anụ

Enweghị oge ma ọ bụ ọchịchọ ịnwale aka gị n'ụlọ sushi ? Otu. Mafee ahihia mmiri wee jee ozi a onye anaghị eri anụ ụdị kama. Juputara na veggies na umami, ụmụaka ga-achọsi ike ị nweta iko ndị a na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ.

Nweta uzommeputa

15. Nri-Njikere Mayo-Less nduku Salad

Salad nduku na-enweghị Mayonezi nwere ike ịdị ka sacrilege, ma akụla ya ' ruo mgbe ị na-agbalị ya. Mmelite ọhụrụ a na-eji ude utoojoo maka nri na-atọ ụtọ ọ bụla dị ka ihe na-atọ ụtọ dị ka ogbo ya nke kpochapụrụ, naanị na-eji ọkụ ọkụ na ntụgharị dị nro.

Nweta uzommeputa

16. Peach grilled, Prosciutto na Mozzarella Sanwichi

Sanwichi ham dị mwute nke oge ntorobịa gị nwetara nkwalite mara mma. Ụtọ, creamy na savory, nwa gị ga-abụ anụ ọhịa banyere sammie a na gị onwe gị. (Anyị ga-eme abụọ ma ọ bụrụ na anyị bụ gị.)

Nweta uzommeputa

17. Chicken Pesto Focaccia Sanwichi

Focaccia na-atọ ụtọ, ọkụkọ bred, tomato nke anwụ mịrị amị na swiiti, feta nnu na pesto. The Efrata ụdị na-ekwu maka onwe ha, ma ka a mara na Sanwichi a bụ ihe ọ bụla ma na-agwụ ike na n'aka na-amasị ọ bụla palate.

Nweta uzommeputa

18. Butternut Skwọsh na ewu cheese onyinye nri salad

Mgbe ole butternut skwọsh Oge eruola, gaa n'ahịa ndị ọrụ ugbo ma mee obere nri gị nri gourmet nke na-agbada mfe. N'ikwu eziokwu, salad pasta a fọrọ nke nta ka ọ dị jụụ maka ụlọ akwụkwọ ... ma ọ ka na-atọ ụtọ dịka Chineke na cafeteria dị ka ọ na-eme na tebụl nri abalị.

Nweta uzommeputa

19. Ube oyibo Egg Salad Sanwichi

Ube oyibo na-enweta ntakịrị igba site na dollop nke Dijon na tablespoons di na nwunye capers . Ee, Sanwichi salad akwa a na-ekwe nkwa na ọ ga-agbada dị ka ume ume n'oge nri ehihie.

Nweta uzommeputa

akwa na curd mkpọ maka ntutu isi

20. Buffalo Chicken Kechie na Blue Cheese na Celery

Ọ bụrụ na ị na-akara rotisserie ọkụkọ , Mkpuchi nri ehihie a na-anụ ọkụ n'obi na-abịakọta ọnụ n'ime nkeji ole na ole. Ị nwere ike ịhazigharị ihendori Buffalo maka ndị na-eto eto na-enwe mmetụta na-esi ísì ụtọ, mana oke mbọ iji nweta ụgwọ ọrụ na-eme ka ọ sie ike ịkụ.

Nweta uzommeputa

21. Salami, Artichoke na Ricotta Pasta Salad

Ah, salami: Isi ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-adịghị akpali akpali. Ọ gwụla ma, n'ezie, ị na-atụba ya na salad pasta kwesịrị ekwesị nke ụlọ oriri na ọṅụṅụ atịchok obi na ude ricotta, n'ọnọdụ nke ị nwere ụdị nri ehihie nke na-agaghị eso nwa gị laghachi n'ụlọ.

Nweta uzommeputa

22. Sanwichi anụ ọkụkọ kacha

Dị njikere ọ bụghị kwuo okwu toki? Mee nke a grilled Sanwichi ọkụkọ-zuru oke na yogọt ihendori na yabasị crispy-maka nwa gị na unu abụọ ga na-abụkwa otuto anụ ọkụkọ ọzọ.

Nweta uzommeputa

23. Mozzarella Meatball Omelet

Frittatas bụ ike a ga-atụle mgbe ọ na-abịa n'ịmepụta ihe kachasị mma (na nke a, meatballs) na n'agbanyeghị mix-in, ha na-adabere na-atọ ụtọ na-enweghị reheating.

Nweta uzommeputa

24. Kọlịflawa a ṅara n'ọkụ na lentil tacos na chipotle ude

Gbanwee chipotle mayo maka ihe dị nro dị ka galik mayo ma ọ bụ chi nwanyị na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka ụmụaka ndị na-enweghị ike ikpo ọkụ, ma ekwela ka ọ gbochie gị iziga obere gị n'ụlọ akwụkwọ na ndị a na-esi ísì ụtọ (cumin, anyị hụrụ gị n'anya) onye anaghị eri anụ tacos .

Nweta uzommeputa

25. Ude cilantro wayo Southwestern pasta Salad

Rotisserie ọkụkọ, nwa agwa , cheese dị nro na ụtọ ọka Gwakọta na salad pasta a, nke na-ejupụta n'oge nri ehihie ma ọ bụghị nke siri ike.

Nweta uzommeputa

26. Sanwichi salad chickpea

Ekele atọ maka sanwichi anụ anaghị eri anụ na-atọ ụtọ, ụtọ na protein juru na nwa gị agaghị enwe obi ilu maka iri nri ehihie.

Nweta uzommeputa

27. Pasta Salad na Salmon na ude cilantro ejiji

Salmon abụọ mara mma na akwa akwa na nke dị nro. Bonus: Rotini bụ n'ezie ihe na-atọ ụtọ nke ụdị onyinye niile. Mepụta ogbe okpukpu abụọ ma na-emeso onwe gị nri ehihie mara mma na enweghị mbọ. ( Otu iko nke mmanya ọcha bụ nhọrọ, mana akwadoro.)

Nweta uzommeputa

28. Greek Lemon Chicken Skewers na Tzatziki

Tinye ụfọdụ zukini na Tomato na skewers ọkụkọ ndị a na-atọ ụtọ maka nri ehihie dị mma, nke ụmụaka na-eme ka ọ dị ọkụ ma ọ bụ oyi - na-atọ ụtọ dị ka ezumike Mediterranean.

Nweta uzommeputa

29. Citrus Shrimp na Quinoa Salad na Feta

Echegbula onwe gị ma ọ bụrụ na ịnweghị ike ịnwale nwa gị shrịmp mmanya. Citrus dị nro, feta dị nkọ na mkpụrụ oliv briny nwere ike were ya na ebe a na salad quinoa dị mma ma dị ụtọ.

Nweta uzommeputa

aloe vera gel na-eji maka akpụkpọ anụ

30. Salad skwọsh ṅara n’ọkụ na agwa ọcha, achịcha achịcha na lemon echedoro.

Agwa na-acha ọcha ude na-agbaze n'ọnụ, achịcha achịcha na-agbakwunye crunch dị ụtọ ma chekwaa ya oroma nkịrịsị na-agbakwụnye ntakịrị zing na skwọsh nutty-ụtọ na salad a dị nro, mana ọ dabara nke ọma.

Nweta uzommeputa

31. Nri jiri nwayọọ-esi nri-akwadebe Burrito Bowl

Na-atọ ụtọ anụ ezi ube na ube oyibo bụ egwuregwu na-atọ ụtọ nke ukwuu, naanị ihe na-eme ka ọ dị mma site n'itinye ube oyibo. Ụmụaka ga-aga bonkers maka ọkwá burrito ndị a-anyị na-ekwekwa nkwa na ọ dịghị onye ga-atụ uche tortilla ahụ.

Nweta uzommeputa

32. Nduku edoro lemon, ọkụkọ na akwụkwọ nri na Tzatziki

Elu, starch, protein: Nri a mara mma na nke zuru oke na-ebu nnukwu ekpomeekpo Mediterranean n'ime igbe bento maka ahụmihe nri ehihie na-atọ ụtọ, nke na-edozi ahụ nke enwere ike ime ka ọ ghara ikpo ọkụ.

Nweta uzommeputa

33. Caprese Skewers grilled na Halloumi na Sourdough

Mbanye anataghị ikike Sanwichi a nwere ọgụgụ isi na-agụnye ihe ndị skewere. Nsonaazụ ikpeazụ? Tomato na-atọ ụtọ, nke chara acha, cheese nnu na afọ ojuju, ntụ ntụ ntụ ntụ na-adịghị atụfu ọmarịcha ya dị ka ọtụtụ achịcha sanwichi.

Nweta uzommeputa

34. grilled Flatbread Pizza na artichoke, Ricotta na Lemọn

N'ihi ricotta, chiiz creamy nke na-adịghị agwụ agwụ, nwa gị ga-enwe obi ụtọ na-eri nri a na-acha ọcha ọcha oyi ma ọ bụ na okpomọkụ.

Nweta uzommeputa

35. Mediterranean Hummus Bowl

Hummus: Ntụnye nwa gị ga-eju ha anya ozugbo ha nwara ya. Tinye ụfọdụ (mere n'ụlọ ma ọ bụ ụlọ ahịa zụtara) n'ime nnukwu efere a na-atọ ụtọ maka nri ehihie dị mma, ha agaghị enwe nsogbu iwepụ.

Nweta uzommeputa

36. Obere Nduku na Karọt Quiche

Ngwongwo akwa bara ụba na nke na-atọ ụtọ nke na-eme ka ihe ya dị na ụlọ okpomọkụ, quiche na-atọ ụtọ mgbe niile ma ọ bụghị mgbe niile dị mma maka gị. Ewepụrụ? Mmelite ahụike onye otu Coterie Ali Maffucci, nke na-etu ndochi karọt-potato.

Nweta uzommeputa

37. Nri-nkwadebe Sesame Noodles

Tụba protein nwa gị kacha amasị n'ime nke Asia nke sitere n'ike mmụọ nsọ, mee nri ehihie maka ọtụtụ ekpomeekpo enwere ike ịhazi ya. Nke kachasị mma bụ ihendori sesame silky nke na-arapara n'ahụ noodles oyi dị ka amara.

Nweta uzommeputa

38. Brokoli na Cheddar Brown Rice Muffins

Ị cheghị na ị nwere ike ịtụgharị muffin ka ọ bụrụ nri? Chee echiche ọzọ. Broccoli na cheddar na-eme ka ejuputa muffins ọka zuru oke nke na-edozi ahụ, dị ụtọ na nke na-adịghị mma.

Nweta uzommeputa

39. Arụrụ ụlọ Pepperoni Pizza Rolls

Nri mkpịsị aka bụ nnukwu mmeri ma a bịa n'ihe gbasara nri ehihie ụlọ akwụkwọ, nwata nwoke ka anyị nwere ozi ọma: Nri ọkacha mmasị nwa gị nwetara ụdị ọhụụ na-adịghị mma. Maka pepperoni na mozzarella combo? Dị nnọọ ụtọ dị ka mgbe.

Nweta uzommeputa

40. Akwụkwọ nri Pistachio Pesto Pasta

Ihendori bụ ụzọ kachasị mma isi ezobe ihe oriri nke folate jupụtara na elu, nke na-akọwa ihe kpatara pesto ji bụrụ ezigbo enyi nne na nna.

Nweta uzommeputa

41. Chickpea ṅara n'ọkụ ube oyibo toast

Avocado toast na-ewu ewu kemgbe ọtụtụ afọ ma ọ bụghị ihe ijuanya, ebe ọ bụ na ube oyibo jupụtara na abụba dị mma. Mee ka nwa gị banye n'ọrụ site n'ịkọba salad chickpea nke nwere protein n'elu otu achịcha na-esighị ike. (Tinye ibe ọzọ n'elu iji belata ọgbaghara igbe nri ehihie.)

Nweta uzommeputa

42. Hummus Veggie Kechie

Na-ewebata ihe mkpuchi veggie na-atọ ụtọ nke ukwuu sitere na onye otu Coterie Heidi Larsen nke enwere ike ijikọ ọnụ yana ihe ọ bụla ị nwere n'aka. Iji mee ka ọ dịkwuo ụtọ, naanị tinye obere humus arụrụ n'ụlọ.

Nweta uzommeputa

43. Lemon Orzo Salad

Pasta bụ nhọrọ nri ehihie ụlọ akwụkwọ dị mfe ma na-atọ ụtọ, mana orzo bụ dike a na-agụbeghị nke ụyọkọ ahụ. Ụdị pasta a dị nro, nke yiri osikapa na-enye ohere ka ihe ndị ọzọ na-eme ka ọ bụrụ etiti. N'okwu a, anyị na-ekwu maka zukini, tomato, feta na basil.

Nweta uzommeputa

44. Obi cheese Chicken Salad Sanwichi

Mee ka nri ehihie nwa gị dị mfe site na iji ụdị salad ọkụkọ a ma ama. Mayo ka dị na ngwakọta, ma ọ ka dị ntakịrị ebe ọ bụ na cheese ụlọ na-enye ọtụtụ ihe na-esi ísì ụtọ.

Nweta uzommeputa

45. Vegan Taco Salad Kechie

Ọ dị mfe ime na jujujujuju na 'anụ walnut', ihe ndị a na-eri anụ na ihe omume enyi na-ejikọta maka mkpuchi oyi na ọkụ Mexico nke na-atọ ụtọ dị ka fiista n'ọnụ gị.

Nweta uzommeputa

46. ​​Turkey Cheddar Apple Pinwheels

Apụl na-enye crunch na-atọ ụtọ ma gbakwunye ngwakọta ụtọ nke ụtọ na acidity na mkpịsị toki ndị a nwere nha pint - nnukwu mmụba na achịcha ọcha na sanwichi toki nke nọ na-eche cafeterias kemgbe ọtụtụ iri afọ.

Nweta uzommeputa

47. Obere spaghetti achịcha

Nwa ọ bụla nwere, n'otu oge ma ọ bụ ọzọ, tụbara spaghetti n'ala. Ọ dabara nke ọma, kọmpat pasta pies ndị a bụ ihe na-adịghị mma (na-atọkwa ụtọ ọbụna oyi karịa nke ahụ n'ezie).

Nweta uzommeputa

48. Pepperoni Pizza omelet

Nri ehihie a dị mfe na-enweghị atụ na-agwakọta ihendori tomato dị ụtọ na mpekere pepperoni maka nri ehihie na-atọ ụtọ nke ụmụ gị ga-achọsi ike.

Nweta uzommeputa

49. Avocado tuna salad

Enyi na mmefu ego tuna tuna na-enweta nkwalite mara mma na nri ehihie a na-amasị ụmụaka mere ya na akwụkwọ nri na-acha ọkụ, ube oyibo na obere mgbakwasa wayo. Na-ejere ya ozi dị ka ọ dị ma ọ bụ kpochie ya n'etiti iberibe achịcha abụọ - n'ụzọ ọ bụla, nke a agaghị emechu ihu.

Nweta uzommeputa

50. Banh My Sanwichi

Nri nri ehihie Vietnamese kacha mma: a na-eju baguette na anụ ezi e ghere eghe, akwụkwọ nri pickled na herbs na-esi ísì ụtọ. Dashi? Nke a yumminess bụ ka a ga-anụ ụtọ oyi.

Nweta uzommeputa

51. Siza pasta Salad

Abụọ n'ime nri abalị kachasị amasị ha jikọtara ọnụ na nkwekọrịta cheesy. Uwe a na-eme n'ụlọ na-akpọ ube oyibo n'ọnọdụ akwa omenala, nke na-eme ka ibu dị na njedebe gị dị mfe. Mana nweere onwe gị ịwụpụ tapawa anchovy (anyị ji n'aka na ụmụ gị agaghị abụ ndị maara ihe).

Nweta uzommeputa

ụzọ kacha mma isi wepu akara pimple

52. Akpa Pizza

TBH, ka ha na-adịchaghị mma, ka ọ na-atọ ụtọ nke ukwuu. Anyị na-ekwu bagel ndị a zụtara (ma ọ bụ muffins bekee), mozz chara ajị agba na ihendori ụmụaka kacha amasị gị. Na-enwere onwe gị ịga ọhịa na-aga-toppings ha.

Nweta uzommeputa

53. Ritz crackers na mmanụ aṅụ Ricotta pịara na anụ ezi

Ha bụ ndị toro eto Lunchables. Tinye anụ ezi crumbled n'ime obere akpa ya ma ọ bụ akpa ya ka ọ na-adị crispy ma tinye obere mma, ka nwa gị nwee ike ikpokọta cracker ọ bụla otú ọ masịrị ya.

Nweta uzommeputa

54. Anta n’osisi

Osisi celery ndị a na-esi ísì ụtọ na-agbaji mmanụ aṅụ ahụekere na-adịru mgbe ebighị ebi n'ihi ihe kpatara ya. Enwere onwe gị iji bọta nut nke nwa gị ga-eri, ma ọ bụ gbanwee mkpụrụ vaịn maka mkpụrụ, akpọnwụwo. kranberị ma ọ bụ pretzels gbajiri agbaji.

Nweta uzommeputa

55. Ose mgbịrịka juru n’ụra anụ

Ihe kacha mma maka uzommeputa a bụ mgbanwe ya. Ị nwere ike ịgbanwe quinoa ngwa ngwa maka osikapa ma ọ bụ obere pasta, ma ọ bụrụ na nwa gị masịrị gị. Ma ị nwere ike dochie naanị akwụkwọ nri ọ bụla n'ime (n'agbanyeghị na anyị chere ọka , tomato na zukini bụ ebe mmalite siri ike maka ndị na-eri nri).

Nweta uzommeputa

56. Buffalo tuna agbazekwa

Ụmụ gị ga na-arụsi ọrụ ike na-ekpori ndụ n'ụlọ anụ ọhịa tuna salad na gbazee mozzarella ịhụ chopped celery na karọt na ngwakọta. Ị nwekwara ike iji crackers ma ọ bụ kechie mee tuna tuna ma ọ bụrụ na ha agaghị enwe ike ịmegharị agbaze n'ụlọ akwụkwọ.

Nweta uzommeputa

57. Brokoli Pesto onyinye

Nne na nna 101: Zoo veggies n'ime nri ha ohere ọ bụla ị nwetara. Ebe a, brọkọlị A na-ejikọta florets na mkpụrụ osisi pine, basil na ihe ndị ọzọ dị mkpa ruo mgbe ọ dị ire iji mepụta pesto. Gwuo oliv ma ọ bụrụ na ị chere na ụtọ ha na-egbuke egbuke ga-abụ ihe na-emebi emebi.

Nweta uzommeputa

58. Tomato na odo zucchini Risotto

Ọ bụrụ na ụmụ gị na-amasị mac na cheese , ha ga-agbada ịnwale nri anụ anaghị eri anụ. (Ha agaghịkwa ama na isi ihe maka ịba ụba ya bụ zukini odo - ọ bụghị bọta na cheese). Anyị nwere ike ịtụ aro ịme ya maka nri abalị wee zipụ ha na ihe fọdụrụ?

Nweta uzommeputa

59. Ihe niile bụ akpa anụ ọkụkọ kpụkọrọ akpụkọ

Lee: nri abalị kacha amasị ụmụ gị. N'ụzọ dị mma, ọ na-atọ ụtọ dị nnọọ mma n'oge nri ehihie ma na-achọ naanị obere aka ngwa nri staples na nkeji 35 ga-ezukọta ọnụ.

Nweta uzommeputa

60. Mpekere ahụekere grilled na jelii Sanwichi

Ị nweghị ike ịga na-ezighị ezi na kpochapụwo. Anyị na-ele mmadụ anya n'ihu na tart ojii raspberị jam na creamy PB, mana n'ezie, ihe niile na-adabere na mmasị nwa gị. Jiri ya jeere ya ozi apụl Mpekere, cherị ma ọ bụ mandarin oroma .

Nweta uzommeputa

GỤKWUO: Nri nri nri 15 mgbe ụlọ akwụkwọ gachara ụmụ gị ga-ahụ n'anya

Maka ntụzịaka kacha mma, lelee akwụkwọ nri mbụ anyị, Naanị ihe dị mma .

ZỤTA UGBU A

ZỤTA UGBU A

ZỤTA UGBU A

Horoscope Gị Maka Echi

Ima

Zitere M Email Gosi Na SaịTị Ahụ